У 13% людей, то есть, у каждого 7-8-го человека, серьезно повышен холестерин. Это приводит к атеросклерозу, а следом — к инсультам, ишемической болезни сердца и инфаркту, поэтому следить за уровнем липидов крови очень важно для здоровья.
Для поддержания здоровья необходимо употреблять продукты, богатые животным и растительным белком.
Только что студенты отметили Татьянин день, и скоро начнутся учебные будни с вечными цейтнотами и стрессами. Как правильно питаться студентам при высоких учебных нагрузках?
Врачи в корне изменили отношение к кисломолочным напиткам, употребляемым перед сном.
Ягоды, плоды, листья или корни полезных растений станут хорошей добавкой к чаю.
Лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты сходны по своему составу, но в каждом из этих плодов есть особые вещества, оказывающие пользу для организма.
Сладкоежки не могут представить себе свою жизнь без десерта. Однако далеко не все сладости не то, что не полезны, но даже и небезопасны. Какие же из них могут нанести серьезный ущерб здоровью?
Врач считает, что сладкое следует употреблять с умом.
Зима — традиционный сезон вирусов и простуд.
Вопрос питания для человека с диагнозом «сахарный диабет» крайне важен. Ведь ряд продуктов может серьезно навредить организму и вызвать повышение сахара в крови.
Возвращаться к рабочей поре сложно. Выйти из депрессии и погасить стресс помогут продукты, которые назвали эксперты Роспотребнадзора.
Эксперты Роспотребнадзора рассказали о пяти полезных продуктах, которые помогут зарядиться энергией и сохранить бодрость на весь день.
Диетолог назвал, какая пища способствует долголетию.
Сахарный диабет — крайне серьезное заболевание, которое можно держать под контролем, в том числе и с помощью диеты. Отсюда возникает вопрос: а все ли продукты можно есть при диабете? Например, хурму.
Почему мандарины лучше не очищать от белых волокон под кожицей и плёнок, а съедать вместе с ними? Все секреты зимнего фрукта.
Зимой калорийность рациона должна быть выше примерно на 15%. Больше энергии нужно для согревания организма и поддержания иммунитета. Как при этом не набрать лишний вес?
Один из самых любимых многими продуктов — сосиски. Они просты в приготовлении, дают чувство сытости. Но всегда ли полезны? И есть ли те, кому от их употребления лучше отказаться?
В магазинах не проходите мимо обычного пучка петрушки. В ней есть уникальные антиоксиданты, которых нет в других продуктах. А также немало других полезных веществ.
Неправильные напитки в пару к водке или другому алкоголю могут усилить похмелье на следующий день, даже нанести удар по печени и всей системе пищеварения.
Салат Мимоза — типичный советский салат, обязательные ингредиенты которого — консервы и майонез. Понятно, что пользы в нем мало. Или это не так?
Для здоровья важно употреблять не больше 50 г сахара в день во всех продуктах. А ведь он есть даже в хлебе и колбасе. Как выдержать эту норму?
Эксперт посоветовала есть репу, хурму и квашеную капусту.
Болели или еще болеют многие. Как вернуть себе силы после простуды?
Популярный салат с рыбой — обязательный гость на многих новогодних застольях. При этом он не самым лучшим образом сказывается на состоянии зубов.
Нередко недостаточно сидеть на диете, чтобы похудеть. Бывает, что вроде и ограничения в питании присутствуют, а вес все равно растет. И вызывать его могут некоторые продукты питания.
К новогоднему меню при соблюдении Рождественского поста можно подойти творчески и получить удовольствие от еды, главное — продумать все заранее.
Температура пищи может влиять на самочувствие человека и обострять некоторые заболевания.
Это блюдо готовят только в России, и на Новый год — непременно.
Свекла — один из популярных, недорогих, вкусных и питательных продуктов. Однако бывают ситуации, когда стоит отказаться от ее употребления.
Врач-гастроэнтеролог рассказала, как не надо готовить яйца и сколько их можно есть в неделю.
В Роспотребнадзоре рассказали, как не отказываться в новогоднюю ночь от любимых салатов и других вкусностей и при этом не переесть.
Французские ученые нашли взаимосвязь между развитием серьезных заболеваний и принципами питания.
Термическая обработка может менять пищевую ценность свежих овощей и фруктов.
Употреблять недоваренное или недожаренное мясо может быть опасно для здоровья.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о самых полезных ягодах в зимний период.
По словам эксперта, сначала необходимо употреблять менее «тяжелые» блюда.
По словам эксперта, в каждом приеме пищи должен быть качественный белок.
И изюм, и виноград — по сути, один продукт. Просто один получается из второго путем высушивания. Но одинакова ли польза от них?
В отношении некоторых продуктов сложились устойчивые мифы об их пользе или диетическом эффекте.
Сейчас недолгий период, когда гранаты становятся относительно недорогими и доступными для многих. И на днях вышел большой научный обзор об их полезных свойствах.
Часто приверженцы ЗОЖ считают, что разгрузочные дни могут быть полезными для человека.
Ученые обнаружили полезное свойство у томатного сока, выпитого натощак.
Диетолог рассказала, как сделать традиционное новогоднее блюдо полезней.
Врач-эндокринолог и диетолог назвала продукты, популярные у любителей диет, которые на самом деле не помогают похудеть и могут быть вредны для здоровья.
Чем не надо завтракать и почему, разбирался aif.ru
Победить тягу к сладкому помогают продукты с высоким содержанием одного важного микроэлемента.
Питание сегодня принято рассматривать не столько, как способ насыщения, сколько одну из возможностей заботы о своем здоровье. А какой он — правильный рацион? Разбирался aif.ru.
Зимой и осенью на пищевом поведении сказывается нехватка витаминов и микроэлементов.
По словам врача, гречку можно заменить любой другой крупой.
Из круп, помимо гречки, стоит купить хороший рис. Выбирайте качественный, не самых дешевых сортов.
Пока мы постепенно сходим с ума из-за коронавируса и возмущаемся, почему главным средством защиты является мытьё рук, а не волшебные таблетки, делающие людей неуязвимыми, китайцы стали поднимать проблему, которая у нас даже не обсуждается.
Часто советуют заменить сахар подсластителями, кофе – цикорием, чёрный чай – зелёным. Действительно ли все эти «суперфуды» так полезны?
АиФ.ru изучил книгу Александра Мясникова «Никто, кроме нас» и нашел ответ на волнующий многих вопрос: что полезней пить — чай или кофе, или лучше вообще отказаться от этих напитков?
В том, что вода необходима для хорошего самочувствия, сходятся и врачи, и поклонники здорового образа жизни. Однако споров вокруг воды тоже немало.
АиФ.ru изучил новую книгу известного инстаграм-мотиватора Натальи Давыдовой «#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус» и узнал, как выглядят одни из наших главных пищевых «врагов».
Сказка про молодильные яблочки – только выдумка? Или на самом деле существует еда, способная остановить старение?
Уже скоро откроется летний сезон, когда всем хочется снять с себя максимум одежды и ходить по улицам летящей походкой. Поэтому уже начинается время активного похудения. И тут главное — не ошибиться в методах.
Эксперты советуют не объедаться каждый день блинами.
Кокосовое масло — продукт для России новый. Но его покупают, оно продается в крупных магазинах. И многие уверены в том, что оно очень полезно. В интернете масса информации об этом. Неужели она ошибочная? Или выводы ученых из США сомнительны?
Какие алкогольные коктейли наносят непоправимый ущерб нашему здоровью, а какие являются более или менее безопасными, объясняет терапевт Наталья Зубарева. Специально для АиФ.ru она составила рейтинг напитков от самых безобидных до наиболее вредных.
Речь идет о «социальном ожирении», когда человек перенимает у окружения неправильные пищевые привычки.
Врач-диетолог Марина Макиша объясняет, насколько полезно растительное молоко, правда ли, что перепелиные яйца лучше куриных, и нужно ли ради собственного здоровья заменить кофе на цикорий.
Елена Соломатина посоветовала, в частности, употреблять в пищу имбирь, розмарин, куркуму и чеснок.
Не секрет, картофель — это неполезный крахмал. Но его можно приготовить так, что и пальчики оближешь, и здоровье поправишь. Как сделать из картошки суперфуд?
Есть ли еда с универсальным психотерапевтическим действием?
От чего может лечить чай, а в каких случаях с выбором напитка стоит быть поаккуратнее, рассказал врач-диетолог.
Пасхальное блюдо стоит есть немного подсушенным, в таком виде оно лучше усваивается, считает Ирина Писарева.
Можно ли похудеть не на месяц-другой, а надолго? Поклонники кетодиеты уверены, что это возможно. А что думают врачи?
По мнению эксперта, проблемы с плохим настроением и физическим недомоганием зачастую можно решить, скорректировав питание.
Обходиться без кофе помогут продукты с содержанием железа, магния и витаминов группы B.
Самые обыкновенные семечки помогут укрепить свое здоровье и заменить многие экзотические дары природы. Это настоящий суперфуд. Но пользоваться таким натуральным средством нужно правильно и с умом.
Кореянки и японки пьют растительное молоко вместо коровьего, чтобы похудеть.
Эффект дадут и сырая, и вареная свеклы.