2024-2-22 16:46 |
Для восполнения витамина Д можно добавить в рацион капусту, морковь, репу, редьку, морскую рыбу, яйца и многое другое.
Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, что следует добавить в рацион, чтобы укрепить здоровье в начале весны.По ее словам, полное отсутствие витаминов в организме в современном мире, когда люди имеют круглосуточный доступ к овощам и фруктам, невозможно. Несмотря на это, многие сталкиваются с гиповитаминозом — снижением количества витаминов. Наиболее остро ситуация обстоит с дефицитом витамина Д зимой при недостаточном количестве солнечного света.«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви. Также для восполнения витамина Д в рацион необходимо включить морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи», — рассказала эксперт.Ранее нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, что правильное питание может замедлить биологическое старение организма.
Подробнее читайте на aif.ru ...
