2023-10-17 13:21 |
Эксперт посоветовал ежедневно ухаживать за кожей и придерживаться определенного рациона.
Врач Роман Иванов посоветовал уделять особое внимание ежедневному уходу за кожей осенью, чтобы снизить риск обострения заболеваний, пишут «Известия».По его словам, регулярное увлажнение кожи делает ее менее подверженной сухости и раздражению, однако нужно помнить, что слишком горячий душ или ванна способствует быстрому смыву кожного сала и ослабеванию его защитных свойств. Также следует употреблять достаточное количество воды.«В солнечные дни, даже если температура воздуха невысокая, следует использовать аптечные солнцезащитные средства: они защищают кожу от ультрафиолетового излучения и снижают риск обезвоживания. В ветреную и морозную погоду за 15–20 минут до выхода из дома следует наносить на кожу питательный крем», — заявил он.Эксперт отметил, что рацион также оказывает непосредственное влияние на здоровье кожи. Например, цитрусовые, зелень и ягоды из-за высокого содержания антиоксидантов предотвращают раннее старение кожи и преждевременное разрушение клеточных мембран. Рыба, орехи и семена льна положительно воздействуют на гидратацию кожи и делают ее более упругой из-за жирных кислот омега-3. Аналогично влияет белок в мясе, яйцах и бобовых.Иванов напомнил, что кожа человека осенью становится уязвимой под действием пониженной влажности воздуха, нехватки солнечного света, изменений в микрофлоре, недостатка витамина D и резкого перепада температур.Ранее врач-косметолог, нутрициолог Тагуи Аветова назвала осенние продукты для здоровья кожи.
Подробнее читайте на aif.ru ...
