2023-8-22 04:48 |
Особо «коварными» стали манная и кукурузная каши.
Высокое количество сахара в ежедневном рационе питания может негативным образом повлиять на организм. Однако сразу отказываться от всех десертов не стоит, лучше пересмотреть взгляды на завтрак, сообщает портал здоровое-питание.рф со ссылкой на врачей-диетологов.Употреблять кашу или бутерброды с белым хлебом на завтрак можно в том случае, если после него идет пробежка или тренировка в зале. Если же человек сразу отправляется на работу, то лучше заменить эти продукты.Так, предпочтение стоит отдать черному или серому хлебу из муки грубого помола. Что касается каш, то особенно осторожно нужно относиться к манной и кукурузной. Стоит заменить эти рафинированные крупы на цельнозерновые. Например, на гречневую, ячневую или перловую крупы.Высокий уровень сахарозы, фруктозы, глюкозы может содержаться и в обычных продуктах. Врачи рекомендуют предварительно читать состав всех товаров, которые складываются в продуктовую корзину.Недавно врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что в некоторых случаях похудеть мешают соли. Ситуация возникает только тогда, когда лишние килограммы появляются из-за повышенного количества воды в организме.
Подробнее читайте на aif.ru ...
