2022-9-9 15:13 |
В чем заключается секрет долголетия королевы Великобритании и что делать, чтобы дожить до 96 лет.
Королева Великобритании Елизавета II почила в весьма преклонном возрасте 96 лет и побила рекорд пребывания на английском престоле, правив 70 лет. Почему она прожила так долго, ведь ее жизнь была полна стрессов? Есть ли в этом какой-то урок для всех нас?Её отец Георг VI был очень болезненным, много курил, заработал рак легких и вообще имел большие проблемы со здоровьем. В результате умер молодым в 56 лет ночью. Причиной смерти назвали коронарный тромбоз, говоря проще, острый инфаркт. То есть с сосудами у него было плохо, и хороших генов передать дочери он не мог.А вот мать королева-консорт Елизавета была настоящей долгожительницей, она умерла 20 лет назад в возрасте 101 года, пережив мужа на 50 лет. Безусловно, она поделилась с дочерью хорошими генами. Но сыграло ли это столь важную роль в политическом и человеческом долгожительстве Елизаветы II? Наследственность — не главноеКак объяснил aif.ru известный геронтолог, член-корреспондент РАН, профессор, зав. научным отделом канцерогенеза и онкогеронтологии НМИЦ онкологии им. Петрова Владимир Анисимов, вклад наследственности в долгожительство не очень велик, он составляет 25-35%, и гораздо большую роль играет образ жизни. «В свое время демограф А. Г. Вишневский опубликовал данные о продолжительности жизни членов политбюро и ЦК КПСС. Те, кто пережил репрессии, тоже жили гораздо дольше, чем народ. Это следствие спецобслуживания — хорошее питание, регулярные медосмотры, качественная медицина, регулярный отдых на курортах, — рассказывает эксперт. — Всё это компенсирует негативное влияние стресса на здоровье. То есть правильный образ жизни играет гораздо большую роль, чем наследственность. Это же известно и по богатым людям. Статистика свидетельствует, что они тоже живут дольше. Есть прямая связь между доходами и продолжительностью жизни. Конечно, есть примеры, когда люди, занимавшие высокие посты, жили не очень долго. Но как правило, это было связано с их неустойчивостью к стрессам. Такие примеры долгой жизни властителей должны стать примером для их подданных. К сожалению, в народе чаще считают, что человек проживет столько, сколько ему на роду написано. Оказывается, это не совсем так, и возможность продления жизни — в руках каждого». Много ли было стрессов в жизни Елизаветы II?Как все-таки быть со стрессами, которыми полна жизнь любого правителя? Но давайте посмотрим трезво, так ли уж много их было в жизни королевы Великобритании. Монарх в этой стране — условность, он не имеет никакой политической власти и играет демонстрационную роль в большом политическом спектакле. Вот если бы Елизавета II была бы на месте Елизаветы I, правившей в бурную эпоху во второй половине XVI века, не факт, что она бы тоже прожила 69 лет и оставалась на троне в течение 45-ти. Поскольку у нынешних монархов нет никакой исполнительной власти, де факто они живут частной привилегированной жизнью, расплачиваясь за это эпизодической игрой на публику. Конечно, принцесса Диана, внуки и их избранницы заставляли ее величество сильно понервничать. Но обладая устойчивостью к стрессам и хорошим воспитанием, она, скорее всего, переживала это так же, как и обычные её поданные в таких ситуациях. Судя по всему, Елизавете II помогал в этом и характер. Если посмотреть не на её церемониальную маску, которую она не снимала в последние годы, а на видео её в молодости, то становится понятно, что королева имела веселую, открытую и оптимистичную натуру. Для долгожительства это большой плюс. Приятное хобби и стопочка джинаМожно сказать, что королева придерживалась принципов ЗОЖ. Хорошо питалась, не избегала физической активности, для психотерапии имела хобби, у неё отсутствовали вредные привычки. И даже стопочка джина, которую, как говорили, она принимала ежедневно, укладывается в правила ЗОЖ. Добавьте к этому спину верного друга — принца Филиппа. Дрязг и соперничества между ними не было. Кстати, супруг Елизаветы II прожил еще больше, 99 лет. И это говорит о том, что принцу Чарльзу, ставшему королем Карлом III, достались действительно хорошие гены. Во всяком случае, для своих лет он в нормальной физической форме. Только вот королевское имя он выбрал не очень оптимистичное.Карл I был первым английским монархом, которого публично казнили, отрубив голову. Ему было 48 лет. Его сына Карла II звали «Веселым королем», но жизнь его была полна стрессов. Он умер от апоплексического удара (инсульт) в 54 года. Так что слова «Боже, храни короля!» сейчас актуальны, как никогда. А нам, простым смертным, стоит подумать о себе и о том, как не сократить свои годы вредными привычками и продлить их полезными. Это важно, несмотря на любую наследственность — плохую или хорошую. Что делать для этого конкретно? Вот что советует Владимир Анисимов: «В серьезных научных исследованиях было продемонстрировано, что, изменив свой образ жизни, можно существенно отодвинуть время смерти. Дело в том, что 55% всех случаев смерти, а если говорить более конкретно, то 44% смертей от рака и 72% — от болезней сердца и сосудов, связаны в основном с пятью факторами риска, которые можно устранить и тем самым продлить время как здоровой жизни (до наступления возрастных болезней), так и жизни вообще. Вот эти пять факторов риска:1. Курение.2. Избыточный вес (индекс массы тела > 25).3. Низкая физическая активность (< 30 минут в день).4. Диета с избытком жира и с низким уровнем потребления фруктов и овощей, орехов, сои, рыбы, пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот.5. Потребление алкоголя (смертность повышает как абсолютный отказ от него, так и потребление больше 15 граммов спирта в день)».
Подробнее читайте на aif.ru ...
