2022-7-14 16:04 |
как бороться с ленью
15 июля отмечается праздник – День русской лени. По этому поводу Metro поговорило с доцентом кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС, практическим психологом Натальей Белевич.
Что такое лень?
Как считают многие исследователи, лень – это обычный психологический механизм сохранения энергии, свойственный всем людям. Когда человека называют ленивым? Когда он не желает делать то, что должен делать по мнению другого. Если у человека есть необходимость и возможность совершить то или иное действие, то ни о какой лени, как правило, говорить не приходится. Таким образом, наблюдаем мы лень или нет зависит от личного уровня притязаний конкретного человека, от социальных ожиданий, устройства общества и других внешних и внутренних условий.
Лень это плохое качество, или она – двигатель прогресса?
Если исходить из того, что лень – это обычный психофизиологический процесс, то невозможно дать ей качественную оценку и ответить однозначно – хорошо это или плохо.
Правда ли, что существует классификация лентяев?В
Действительно, есть попытки создать классификацию лени, но все её виды можно условно разделить на следующие: лень как недостаток энергетических или психоэмоциональных ресурсов и лень как симптом соматических болезней.
Надо ли бороться с ленью и как это сделать?В
Исходя из понимания причины лени, каждый сам может определить нужно ли ему бороться со своей ленью и как это сделать.
В·В В В В В В Если речь идёт о недостатке энергетических ресурсов, то как правило – это ответная реакция нашего организма на нездоровый образ жизни – нехватка сна, несбалансированная диета, низкая физическая активность. Всё это нарушает энергетический обмен в организме и работу центральной нервной системы. Если причина лени в этом, то борьба очевидна – наладить здоровый образ жизни.
В·В В В В В В Под недостатком психоэмоциональных ресурсов имеются в виду страхи и комплексы, психологические травмы, психические нарушения, блокирующие инициативность и ответственность. Чтобы решить проблемы с ленью такого рода, скорее всего понадобится работа с психотерапевтом.
В·В В В В В В Если причина лени соматические заболевания, такие, например, как эндокринные нарушения, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые и др., то потребуется консультация врачей.
А если ничего не болит, ресурсов полно, а всё равно лениво?
Тогда хочется дать читателям небольшую рекомендацию: если Вы обеспокоены проблемой лени, то составьте список дел (задач), которые вызывают у Вас приступ лени. Затем оцените их степень важности сначала для себя, а потом для других. Таким образом, у Вас получится выявить важные задачи, второстепенные и ненужные. Это позволит оценить значимость задач, распределить временные ресурсы, снизить тревожность и высвободить энергию для свершения важных дел. Останется только составить план действий и сделать первый шаг.
Подробнее читайте на metronews.ru ...
