фото показано с : aif.ru

Сексолог рассказала о том, почему пропадает интерес к сексу и влечение к партнеру. Можно ли повысить либидо. К кому обратиться за помощью.

Секс — важная часть жизни, но откровенно поговорить о трудностях в нем бывает довольно сложно. Еще сложнее обратиться за помощью к специалисту, да и не всегда понятно к кому идти, когда желание пропадает, а все вокруг хвастаются про свои победы на сексуальном поприще. Aif.ru поговорил с психологом-сексологом Ольгой Парамоновой о том, что делать, если в какой-то момент секс стал чем-то ненужным и неинтересным.Желание и влечениеДля начала стоит разобраться с отличиями двух этих понятий. Сексуальное желание может возникать вне зависимости от того, есть у человека партнер или нет. Оно может появиться во время просмотра фильма с эротической сценой или чтения книги. Сексуальное влечение направлено на конкретного человека. Возбуждение появляется, когда его представляют либо прикасаются к нему.Стал ли я хотеть меньше?Либидо — это природный инстинкт, проявляющийся в стремлении спариться с партнером для получения наслаждения или продолжения рода. Его уровень зависит от половой конституции человека, которая бывает:— низкой, когда человеку достаточно одного полового акта в месяц,— средней, человек чувствует возбуждение два раза в неделю,— высокой. Желание заняться сексом возникает каждый день.Чтобы утверждать, что желание пропало, необходимо сравнить сегодняшнюю ситуацию с прошлой. Например, мужчина или женщина раньше с удовольствием занимались сексом каждый день, но постепенно это желание стало сходить на нет. В таком случае можно задуматься, почему так произошло. Если же человек всю свою сознательную жизнь занимался сексом раз в неделю и ему было достаточно, а потом он услышал, что кто-то может каждый день и в этот момент он решил, что с ним что-то не так, то это некорректно сделанный вывод. Если же человек и вовсе никогда не испытывал желания, то возможно он рос в среде, где секс был под запретом и тогда он не может определить, какая у него изначально конституция и есть ли проблема.Чтобы разобраться во всех тонкостях необходимо рассмотреть психологические и физиологические причины, которые могут влиять на снижение либидо.Физиологические причиныГормональный дисбаланс. Первое, с чего стоит начать — проверить уровень половых гормонов. От них напрямую зависит сексуальное желание. Если происходит снижение тестостерона у мужчин, эстрогена и прогестерона у женщин, то их необходимо восстановить, обратившись к эндокринологу, гинекологу или урологу.Дефициты. На снижение сексуальной активности может влиять нездоровый образ жизни, чрезмерная физическая и эмоциональная нагрузка, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и сигаретами, прием лекарств. Если женщина живет по принципу «всё сама», а мужчина перегружен стрессами или тяжелой физической работой, то им будет не до секса. С одной стороны, секс — эторазрядка, но с другой, это энергозатратный процесс. Уставшему человеку более важен отдых и сон, а не возможность еще больше замучить себя.Нет спроса, нет предложения. Существует миф: чем дольше терпишь, тем больше хочется. На самом деле, после долгого перерыва может быть несколько удачных попыток, после которых либидо снова упадет. Если человек с высоким либидо принудительно воздерживается от секса, то даже месяц может быть слишком долгим сроком, после которого пропадет потребность в интиме и восстановить желание будет достаточно сложно. Не стоит воспринимать эту информацию, как пропаганду беспорядочных половых связей. Под словом «секс» в данном случае подразумевается мастурбация, которая помогает поддерживать эту функцию организма.Чем больше есть, тем больше хочется. Не обольщайтесь, чтобы не разочароваться. Этот принцип действует исключительно в рамках имеющейся конституции. Не получится при регулярном сексе низкую активность раскачать до уровня высокой. Этот факт важно учитывать при выборе партнера. Чем выше разница в количественной потребности в сексе, тем с большим количеством трудностей столкнется пара. Тот, кому необходимо больше будет не удовлетворен, а тот, кому меньше — измучен. Это довольно частая проблема в парах, потому что в начале отношений с одной стороны, из-за эффекта новизны на довольно непродолжительное время либидо может подняться, а с другой люди пытаются подстроиться друг под друга и закрывают глаза на имеющуюся разницу в потребностях.Психологические причиныСексуальная скука. Если пара не развивается в сексуальной сфере, не изучают, какие варианты еще возможны, то их сексуальный сценарий остается однообразным: в одной и той же комнате, в одной и той же позе, в одно и тоже время суток. Из-за этого пропадает интерес и фокус внимания смещается на работу, детей, хобби.Слишком далекий партнер. Если в паре нет близости и они не обсуждают то, что их беспокоит, они отдаляются друг от друга. Нерешенные бытовые проблемы, претензии к партнеру, разногласия в воспитании детей, все это уводит секс и мысли о нем на дальний план. Если между мужчиной и женщиной есть разногласия, им не до секса. Сексуальное желание может быть само по себе, но оно не распространяется на своего партнера, потому что мозг его не хочет. Пока партнеры не выстроят диалог и не восстановят психологический баланс пары, ни о каком хорошем сексе друг с другом и речи быть не может.Также важно помнить о психоэмоциональной готовности женщины. Где она соглашается на половой акт? С кем? Насколько она доверяет этому человеку? Насколько она чувствует себя в безопасности? Сколько времени на это уйдет? Как он к ней относится? Если она постоянно испытывает дискомфорт, то незаметно для себя ее желание заняться сексом с этим человеком будет снижаться.Разговоры про «это». В паре может быть все в порядке с бытовой стороной жизни, но не налажена сексуальная коммуникация. Они не разговаривают о своих фантазиях, про секс и постепенно их интерес охлаждается. Это происходитпотому, что партнеры стесняются или не знают, как можно поговорить об этом. Либо, например, женщина не изучала свое тело, она сама не знает, где у нее находятся чувствительные точки, как ее можно довести до оргазма и поэтому не может рассказать об этом своему партнеру, чтобы он ей доставил удовольствие. В таком случае сексолог подберет различные упражнения для изучения своего тела и обучит навыку общения друг с другом.Слишком близкий партнер. Когда партнеры живут по принципу «всё вместе», они сближаются настолько, что становятся похожи на брата и сестру. Их интерес к сексу пропадает, потому что они лишили себя свободы и разнообразия. Им приятнее лечь, обняться, укрыться пледом, чем заняться сексом. То же самое происходит в парах, когда женщина бессознательно занимает позицию мамы, которая поучает и контролирует своего партнера, который все больше похож на нерадивого сынка. В таких парах страсть и желание уходят и не возвращаются до тех пор, пока все не вернуться на свои места.Женские причиныУ женщин есть свои истории, которые могут влиять на снижение либидо. После родов сексуальное желание снижается и может отсутствовать или быть низким от полугода до двух с половиной лет. Женский организм выполнил свою функцию, как сексуального объекта: привлек партнера, зачал ребенка, выносил его и родил. Теперь тело и гормональный фон перестраиваются под новую задачу: выкормить и воспитать ребенка.Негативный опыт. Если женщина пережила сексуальное насилие, операцию на половых органах или неудачный сексуальный опыт, то неприятные ощущения могли зафиксироваться в телесной памяти и психика будет защищать женщину от повторения подобной ситуации. Женщина может думать, что она просто не хочет секса именно сейчас, но на самом деле на подсознательном уровне сформировалась связка «секс — это больно», которая понижает либидо. Это необходимо прорабатывать с сексологом, чтобы изменить зафиксированный паттерн. К кому обратиться за помощью?Прежде, чем обратиться к сексологу, необходимо посмотреть, как обстоят дела с гормонами. Если с ними все в порядке, а желания нет, то тогда записаться на консультацию, чтобы найти основную причину.Секс включает в себя три аспекта:— Состояние здоровья.— Отношение со своим телом: насколько человек выстроил контакт с собой и понимает, как он получает удовольствие.— Отношение с другим человеком: как построено общение и есть ли близость в паре.Если в одном из трех пунктов присутствует боль, стыд или страх, то стоит обратить на это особое внимание. Похоже там кроется причина снижения либидо и качества сексуальной жизни.

Подробнее читайте на aif.ru ...