Диетолог из Индии Нмами Агарвал рассказала, как с помощью четырех действий можно сделать правильное питание своей привычкой. Об этом сообщает портал The Health Site.   Первый совет – не нужно голодать и винить себя в случае срыва. Агарвал отметила, что жить нужно в удовольствие, если вы вдруг сорвались, просто начните вновь есть полезную пищу.   Специалист также посоветовала ограничить употребление алкоголя или вообще от него отказаться. В этом могут помочь более длинные и узкие стаканы, в них вмещается меньше жидкости, а значит вероятность выпить не очень большое количество алкоголя увеличивается.   Отказаться от полуфабрикатов диетолог тоже настоятельно советует. Несмотря на легкость их приготовления, они являются очень вредными. В вашем рационе может быть 10-20% полуфабрикатов.   Поможет отказаться от вредных продуктов еще один совет – нужно по возможности все полезные продукты выставлять на видное место, а вредную еду прятать.   

Подробнее читайте на justmedia.ru ...