Как поддержать здоровье кишечника?

2020-1-7 00:38

Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым.

Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и зелень. Во-вторых, в рацион нужно добавить клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, необработанных крупах, бобовых. Нельзя забывать пить достаточное количество воды. Примерный минимум – 1,5 литра в день. Четвёртое правило – соблюдать режим дня: высыпаться и больше двигаться.И последнее правило от диетологов – забыть о диетах, так как после них человек всё равно возвращается к привычному неправильному питанию, килограммы вернутся, а с ними и дисфункция ЖКТ.

Подробнее читайте на ...

поддержать здоровье кишечника

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 15

Как поддержать здоровье зимой

Поддерживать здоровье не так сложно, как кажется, а вот лечить болезни, наоборот, довольно затруднительно. Следить за здоровьем необходимо всегда, но зимой это нужно делать особенно тщательно, ведь в это время наш иммунитет подвергается воздействую холодов и недостатка солнца. ridus.ru »

2024-02-14 16:50

Фото: tass.ru

Как поддержать здоровье печени во время новогоднего застолья

Закрытие года, дедлайны, хроническая усталость - все это может сказаться на здоровье печени. Впереди праздники, а значит, колоссальная нагрузка на этот жизненно важный орган tass.ru »

2018-12-17 15:47

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Какие методы лечения простатита считаются самыми эффективными?

О том, как диагностировать и лечить простатит, а также избежать его рецидивов, эксклюзивно для aif.ru рассказал Клоков Андрей Николаевич — уролог-андролог, врач высшей категории, член Санкт-Петербургского общества урологов им. С.П. Фёдорова.