Невролог рассказал, как вставать утром «без боли»

2024-11-11 09:16

Секрет раскрыл врач Владимир Мартынов.

Секрет раскрыл врач Владимир Мартынов. Получить заряд бодрости с утра помогут правильный режим и ритуалы. Об этом заявил врач-невролог Владимир Мартынов, пишет «РИА Новости». «Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак — ключевые факторы для бодрости», — уверен специалист. По его словам, есть несколько важных условий — во-первых пробуждение должно быть постепенным. Во-вторых, важно, чтобы утренний свет еле попадал в спальню — он отлично стимулирует выработку кортизола, отвечающего за пробуждение. Также накануне, перед сном, необходимо открыть окна и проветрить комнату. Если соблюдать эти условия, то вставать утром будет проще и не так «болезненно». Ранее были перечислены самые эффективные способы справиться со стрессом.

Подробнее читайте на ...

владимир мартынов пробуждение

Фото: rosbalt.ru

Композитор Владимир Мартынов исполнит «Танцы Кали-юги» в Петербурге

В Центре Михаила Шемякина (Садовая улица, 11) 19 декабря в 20:00 состоится встреча с композитором и философом Владимиром Мартыновым. В первой части... rosbalt.ru »

2018-12-18 13:03

Эксперты: Нельзя оставлять Хакасию без руководства во время подготовки к зиме

Хакасия - регион сложный не только в связи с тем, что там затянулись избирательные процессы, но и сложный с точки зрения географии, сказал газете ВЗГЛЯД политолог Алексей Мартынов по поводу решения Владимира Путина назначить врио главы Хакасии сроком на месяц Михаила Развожаева. vz.ru »

2018-10-03 16:00

Заигрывания Грудинина с фанатами Навального сочли попыткой скрестить жабу с гадюкой

Грудинин все больше демонстрирует свое истинное лицо - в первую очередь, левому электорату, на который он как бы ориентируется, сказал газете ВЗГЛЯД политолог Алексей Мартынов. Так он прокомментировал заявление кандидата в президенты от КПРФ Павла Грудинина, назвавшего себя продолжателем дела Навального. vz.ru »

2018-01-26 19:58