Хватит считать овец: Названы 5 действенных лайфхаков, которые помогут быстрее уснуть

2025-1-17 16:13

Врач-невролог Елена Кислова перечислила несколько правил, которые помогут быстрее уснуть. В первую очередь следует использовать тусклые источники света меньше 15 Вт. Их надо включить за два-три часа до сна, чтобы способствовать естественной выработке мелатонина.

Подробнее читайте на ...

считать овец названы действенных лайфхаков помогут быстрее уснуть