Антивоенный проект психологической помощи Without Prejudice / «Без предубеждений» открылся 10 март…

Антивоенный проект психологической помощи Without Prejudice / В«Без предубежденийВ» открылся 10 марта 2022 года. Его миссия — стабилизация психологического состояния русскоговорящих людей, выступающих против войны в Украине. В первую очередь проект помогает тем, кто остается в России, но также работает с вынужденными эмигрантами.

В В Without Prejudice работают почти 100 психологов из разных стран мира. Отправить заявку на психологическую помощь можно через бот.

Как организм реагирует на В«общественно-политическуюВ» утрату? Отличается ли это переживание от утраты близкого человека?

Психолог Анна уверена, что на смерть общественно значимой персоны организм человека реагирует так же, как на сильный стресс. Человек может испытывать шок или растерянность. Характер переживания и его сила зависят от состояния организма. Во время войны многие люди с антивоенной позицией находятся в состоянии длительного стресса, и дополнительный удар может ввергнуть в ощущение беспомощности.

В«Кажется, что за мной пришлиВ». Как столкновение с репрессивной системой ломает психику — даже у тех, кто всего лишь наблюдает

Как можно помочь себе пережить горе, а чего не стоит делать?

Естественная реакция на утрату — чувство гнева. Вопрос состоит в том, куда направлять этот гнев. Если человек направляет его на самого себя, у него возникают чувства отчаяния, самоуничтожения. Это дажеВ может привести к суицидальным мыслям и намерениям.

— Полезно направить гнев на настоящих виновников. Это будет полезно и для организма, и для общества, — говорит Анна.

Что нужно делать, когда с первыми сильными чувствами удалось справиться?

Максимум, который человек может сделать для себя, — сохранять привычный распорядок дня и ритм жизни. Важно позаботиться на себе и восполнить силы теми способами, которые вам помогают. Помните, что переживание утраты — это марафон. Придерживайтесь режима, обеспечьте себе здоровый сон и правильное питание. Ограничьте общение тем кругом людей, в которых вы уверены. Они не обязательно должны разделять вашу позицию, но вы должны знать наверняка, что они разделят ваши чувства и переживания.

— В долгосрочной перспективе ощущение одиночества может подкосить гораздо сильнее переживания утраты, поэтому важно находить своих, — советует Анна.

Я чувствую себя одиноко. Как поддержать себя и найти единомышленников?

Как обратиться за помощью и какую помощь я могу получить?

Специалисты Without Prejudice круглосуточно работают с обращениями – отправить заявку можно через бот в телеграме. Психологи работают бесплатно и анонимно в удобном режиме – переписываются в чате, проводят аудио- и видеосозвоны. ВВ телеграм-канале проекта можно найти памятки о помощи себе, эксперты также готовят большую памятку по работе с суицидальными мыслями и намерениями. Они соберут и группы поддержки. Специалисты проверяют каждого участника, чтобы обеспечить безопасность и избежать доносов.

Москвич, которого полюбили в регионах. Как Алексей Навальный стал главным политиком путинского времени

В 

Подробнее читайте на 7x7-journal.ru ...