С помощью любимого многими горячего питья можно заметно удлинить себе жизнь. Но при условии, что употреблять его нужно лишь утром.

Волшебную таблетку, помогающую дожить до 100 лет, ищут многие. Такой, отмечает врач-кардиолог Аурелио Рохас, может стать популярный горячий напиток. Речь, конечно же, про кофе. Он отметил, что те, кто первым делом с утра выпивает чашку горячего бодрящего напитка, отличаются большей продолжительностью жизни, а также реже сталкиваются с сердечными приступами. Кардиолог ссылается на данные работы, проведенной экспертами Центра исследований ожирения при Тулейнском университете в Новом Орлеане. Наблюдение вели за 20 000 человек, выбирающими по утрам кофе, в течение 20 лет. Их результаты сравнили с теми, кто кофе не пил. Оказалось, что у ряда любителей кофе в течение десятилетнего исследования смертность была на 16 % ниже, чем у тех, кто его не пил. Также у них на треть снизилась вероятность смерти от болезней сердца. Но важный нюанс — это правило касалось лишь тех, кто пил кофе с утра. А у тех, кто потреблял напиток днем и ближе к вечеру, такой закономерности не обнаружено. Специалист объяснил это тем, что употребление кофеина после 12 часов дня может привести к сбою естественных циркадных ритмов, сводя на нет любую потенциальную пользу для здоровья. Он предположил, что употребление кофе во второй половине дня влияет на секрецию гормонов, регулирующих отдых, и повышает уровень стресса. Пользу кофе связывают с наличием в зернах множества полезных питательных веществ — различных витаминов, поддерживающих здоровье клеток и контролирующих холестерин. Именно это и помогает предупредить сердечные приступы. Кроме того, в кофейных зернах много калия и магния. Кроме того, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что растительные соединения, содержащиеся в кофе, могут снизить риск развития диабета второго типа до 10 %. А еще многочисленные работы показали, что снижается риск инсульта. Но опять же, выраженные позитивные эффекты связаны именно с утренним употреблением напитка. Рекомендуемой дозой в сутки является 250-300 мг кофеина, что равно паре чашек напитка. При подготовке материала использованы следующие источники:Daily Mail

Подробнее читайте на aif.ru ...