Как улучшить зрение за три минуты в день

2021-2-24 08:55

Несложные тренировки помогут сохранить зрение

Улучшить зрение без операций возможно, для этого ежедневно нужно выполнять упражнения по гимнастике для глаз, заявил офтальмолог Руи Хирамацу.

Он отметил, что глаза нуждаются в ежедневных тренировках. При этом уделять упражнениям много времени не придется – достаточно и пары-тройки минут в день.

Одним из самых эффективных методов, по словам Хирамацу, является упражнения с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий. Выполнять их нужно всего три минуты в день, а первые улучшения можно заметить уже через две недели. Явные наступят через месяц.

Действенной окажется и термотерапия. Для выполнения упражнения нужно подогреть влажное полотенце в микроволновке 30-40 секунд, а затем положить ткань на закрытые веки.

Полезным продуктом для зрения является шпинат. Его следует включить в рацион, так как шпинат способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна, передает abc.es.

Подробнее читайте на ...

упражнения день зрение

Источник: tvc.ru Рейтинг новостей: 40

Ученые: 15 минут зарядки в день достаточно для того, чтобы избежать преждевременной смерти

Ученые из Франции заявили, что ежедневные физические упражнения всего по 15 минут в день продлевают жизнь и снижают риск преждевременной смерти на 22%, передает «Информинг».

Такие выводы были сделаны после проведенных исследований, в которых приняли участие более 1 тысячи французских пенсионеров. Как оказалось, те респонденты, которые выполняли норму в 75-150 минут физкультуры в неделю, смогли снизить вероятность преждевременной смерти.

Специалисты отмечают, что, в частности, это касается людей преклонного возраста. Более того, они заявили, что именно регулярные физические упражнения помогут поддерживать состояние здоровья лучше, чем терапия и лекарства.

kapital-rus.ru »

2016-06-15 09:23

Партнеры

Реклама