фитболом - Последние новости | |
Тренер Кейт Мейер назвала лучшие упражнения с фитболом для укрепления ягодиц. Она посоветовала делать ягодичный мостик и болгарские приседания, а также скручивания и подъемы ног лежа на мяче. Мейер отметила, что все движения выполняются три или четыре круга по 12-15 повторений с 45-секундным отдыхом между подходами. lenta.ru »
Тренер Наталья Дарашевич назвала топ-5 упражнений с фитболом. Специалист рекомендовала выполнять с помощью этого инвентаря ягодичный мостик и скручивания в положении лежа. Также Дарашевич посоветовала выполнять махи рукой и ногой, подъем ног с мячом и подъем таза с упором на фитбол. lenta.ru »
Игры с мячом всем в помощь. Ведь это один из самых популярных и древних спортивных снарядов. Современные версии мячей создаются из самых разных материалов, а их применение уже давно вышло за пределы игровых видов спорта. vesti.ru »