![Тренер назвала лучшие упражнения с фитболом для укрепления ягодиц](http://icdn.lenta.ru/images/2023/04/01/10/20230401103807769/pic_711e6629da3737dcc60659b09b28dd9a.jpeg)
2023-4-1 11:09 |
Тренер Кейт Мейер назвала лучшие упражнения с фитболом для укрепления ягодиц. Она посоветовала делать ягодичный мостик и болгарские приседания, а также скручивания и подъемы ног лежа на мяче. Мейер отметила, что все движения выполняются три или четыре круга по 12-15 повторений с 45-секундным отдыхом между подходами.
Подробнее читайте на lenta.ru ...