приседаний - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Препараты кальция, гормональные уколы и специальная диета бесполезны для укрепления костей и лечения остеопороза. Помочь себе и восстановить костную ткань можно без всяких лекарств. Как это сделать? aif.ru »
Фитнес-тренер Максим Оборин посоветовал необычный вид приседаний для проработки мышц ног. Специалист предложил делать сисси-приседания, назвав их главным преимуществом целенаправленную проработку квадрицепсов. lenta.ru »
Журналисты Men Today назвали пользу выполнения приседаний для мужчин. «Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. lenta.ru »
Фитнес-тренер Денис Соломин дал советы по эффективному и безопасному выполнению приседаний. По его словам, приседания с собственным весом на десять раз могут делать те, у кого нет повреждений костных и суставных структур. lenta.ru »
Фитнес-тренер Денис Соломин назвал преимущества болгарских приседаний. Соломин заявил, что подобный вариант упражнения на одной ноге помогает накачать пресс, стабилизирует корпус и мышцы ног. Для дополнительной нагрузки он посоветовал взять по гантели в каждую руку или положить штангу на спину. lenta.ru »
Названы семь преимуществ регулярных приседаний. По словам авторов, упражнение помогает проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. lenta.ru »
Житель Ингушетии, 10-летний Абдул-Рахман Гетагазов, установил первый мировой рекорд по количеству приседаний. Мальчик с раннего детства занимается спортом, ходит на вольную борьбу. В семь лет он увлекся приседаниями и из любопытства стал делать их на время. lenta.ru »
Фитнес-тренер Владимир Пархоменко перечислил противопоказания к выполнению приседаний. Он рекомендовал отказаться от упражнения тем, у кого имеются варикоз, геморрой, проблемы с тазобедренными суставами, ревматоидный артрит, артроз тазобедренного или коленного сустава. lenta.ru »
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала преимущества выполнения приседаний. Ротач заявила, что упражнение помогает бороться с лишним весом и ускоряет процесс сжигания жира. Кроме того, приседания укрепляют ноги и сухожилия, увеличивают подвижность и обеспечивают суставы необходимой смазкой. lenta.ru »
Блогерша с никнеймом @emhayes2 осталась с порванными легинсами во время занятий в спортзале. Девушка отправилась на тренировку в лосинах британского бренда одежды для фитнеса Gymshark. Однако когда она выполняла приседания, ткань изделия лопнула. lenta.ru »
Фитнес-тренер Владимир Пархоменко рассказал о правильной технике приседаний с собственным весом. «Если можете, приседайте глубоко и так, чтобы руки опустились между колен. В этом случае мышцы работают на все сто процентов», — добавил Пархоменко, отметив, что увеличить нагрузку можно за счет количества повторений. lenta.ru »
Фитнес-тренер Александр Карпов назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний. Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом, а также болгарских сплит-приседаний, при которых одна нога носком стоит в упоре на скамейку, и приседаний в смите. lenta.ru »
Эксперты журнала Shape рассказали о правильной технике выполнения приседаний у стены. Исходное положение — стоя прижавшись спиной к стене, ноги на ширине бедер, руки опущены по бокам вдоль тела. Специалисты отметили, что колени должны располагаться точно над лодыжками и на одной линии с бедрами. lenta.ru »
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга». lenta.ru »
Тренер Ирина Ротач рассказала, как безопасно выполнять приседания со штангой. Специалист рекомендовала всегда использовать страховочные стойки в силовой раме для повышения безопасности. «Если вы понимаете при съеме штанги со стоек, что вес велик для вас, верните его на место», — посоветовала тренер. lenta.ru »
Журналисты «Центра спортивной информации» назвали секрет выполнения приседаний «сумо». Приседания «сумо» включает в себя приседание с широкой постановкой ног, когда стопы направлены наружу. При выполнении этого упражнения задействованы ягодичные и бедренные мышцы, а также квадрицепсы, икры и спина, что повышает силу. lenta.ru »
Журналисты Sport24 назвали главные ошибки при выполнении приседаний. Отмечается, что неправильным будет скругление спины и повороты тела. Также стоит обратить внимание на ступни — пятки не должны подниматься во время приседания, так как это может привести к травмам коленей. lenta.ru »
Тренер Алисса Партен рассказала, что при приседаниях необходимо обращать внимание на глубину выполнения упражнения. «Следите, чтобы бедра были на одном уровне с коленями или немного ниже», — отметила она, добавив, что это поможет нарастить силу ягодичной и четырехглавой мышцы бедра и предотвратить травмы. lenta.ru »
Посещение спортзала обернулось смертью для 28-летней жительницы Эквадора. Она скончалась во время тренировки. Об этом сообщает New York Post. riafan.ru »
Воевавшая за Воронеж 99-летняя "железная бабушка" Мария Колтакова выполнила 39 приседаний. Видео пенсионерка опубликовала в соцсети. vesti.ru »
В филиппинской провинции Кавите полицейские заставили нарушителя карантина приседать и погубили его. 28-летнего Даррена Манаога Пенаредондо и его друзей задержали 1 апреля после шести часов вечера, когда те вышли на улицу купить воды. lenta.ru »
Российский тяжелоатлет Александр Седых, сломавший колени при приседании с 400-килограммовой штангой, показал последствия травмы. Спортсмен рассказал, что ему предстоит долгий период реабилитации. Около двух месяцев Седых придется лежать и не двигать ногами, а после — заново учиться ходить. lenta.ru »
Российский тяжелоатлет Александр Седых сломал колени при приседании с 400-килограммовой штангой. Инцидент произошел на чемпионате Европы по версии World Raw Powerlifting Federation (WRPF) в подмосковном Долгопрудном. lenta.ru »
Специально для Forbes Life предприниматель и биохакер Артем Голдман, вошедший в список Forbes 30 under 30, разговаривает с успешными бизнесменами о том, как они пытаются обрести бессмертие (или хотя бы значительно продлить свою жизнь). forbes.ru »
Жительница китайского города Чунцин попала в реанимацию после того, как на спор сделала тысячу приседаний. У нее развился рабдомилиоз – синдром, при котором разрушаются клетки мышечной ткани. versia.ru »
Китаянка сделала на спор тысячу приседаний и попала в реанимацию. 19-летняя Тан и ее подруга решили выяснить, кто из них выносливее. Для этого они больше двух часов приседали по очереди. Спустя два дня после соревнования Тан обнаружила, что ноги перестали сгибаться, а моча приобрела коричневый оттенок. lenta.ru »
Российский автоблогер Эрик Китуашвили, известный как Давидыч, сделал 1251 приседание в прямом эфире. После каждой сотни приседаний Давидыч брал паузу и отдыхал. Ему приносили попить и следили за его состоянием. lenta.ru »
В доказательство своей решимости бывший заключённый "Матросской Тишины" показал видео интенсивных тренировок. Основатель движения "Смотра. ру" видеоблогер Эрик Китуашвили, более известный как Эрик Давидыч, пообещал сделать 1200 приседаний. life.ru »
Уроженец Чечни Влад Алхазов, представляющий Израиль, побил мировой рекорд на международном турнире по пауэрлифтингу в Минске.
Читать далее russian.rt.com »
Дочка «Аэрофлота, совместно с аэропортом «Пулково» ввели ‚спортивную‘ регистрацию на рейсы. Правда, наряду с обычной. 5-tv.ru »
Нападающий «Реала» и сборной Португалии Криштиану Роналду делает по 200-300 приседаний в день для поддержания формы. По словам футболиста, делать слишком много приседаний не нужно, чтобы не испытывать болей в пояснице. lenta.ru »
Соревнования по пауэрлифтингу прошли в деловом комплексе «Мир» в Подмосковье. vm.ru »
Обвиняемый в крупном мошенничестве бизнесмен Сергей Полонский заявил в суде, что готов сделать 100 приседаний в подтверждение своих слов о невиновности. Он отметил, что мошенничеством не занимался, напротив, его компания была «успешной и процветающей». lenta.ru »
Бизнесмен Сергей Полонский предложил судье Пресненского суда Москвы Евгению Найденову присесть 100 раз в знак подтверждения правдивости своих слов о непричастности к хищениям при строительстве жилых комплексов «Кутузовская миля» и «Рублевская Ривьера», передает РИА «Новости». nsn.fm »
Предприниматель Сергей Полонский заявил о готовности сделать 100 приседаний, чтобы доказать свою невиновность.
Читать далее russian.rt.com »
В одной из школ Караганды учительница физкультуры, пригрозив двойкой, заставила ученицу сделать 300 приседаний за то, что та забыла форму, пишет портал Tengrinews.kz. tvzvezda.ru »
Шведская участница конкурса красоты Miss International pageant провела тренировку с приседаниями, используя вместо штанги мужчину. Видеозапись занятия девушка опубликовала в Instagram 20 ноября. За три дня ролик просмотрели более 18,3 тысячи раз. lenta.ru »
