пробежкам - Последние новости | |
Фитнес-эксперт, мастер спорта по боксу Павел Кондратьев предложил заменить пробежки боксерской разминкой. «В профессиональном боксе разминка занимает почти половину тренировки и длится 50 минут. Вам столько не нужно, но минут 15-20 на нее потратьте», — предложил специалист. lenta.ru »
Для того, чтобы начать бегать, не нужно покупать дорогущие абонементы в фитнес-клубы или оборудование, которое занимает все пространтсво вашей квартиры. Но очень важно правильно подобрать обувь, поскольку от нее зависят ваш комфорт и здоровье ног. ridus.ru »
Выходя на пробежки после длительного зимнего перерыва, нельзя резко возвращаться к физическим нагрузкам. Их нужно вводить постепенно, не пытаясь сразу бегать на длинные дистанции, порекомендовал тренер Бегового сообщества Павел Кондрашев. lenta.ru »