Диетолог перечислила помогающие сжигать жир и худеть продукты

Диетолог перечислила помогающие сжигать жир и худеть продукты
фото показано с : metronews.ru

2023-3-10 13:24

По словам Александры Разареновой, необходимые компоненты создают термогенерирующий эффект.

Во многих известных нам продуктах содержатся вещества, увеличивающие выработку тепла организмом и ускоряющие метаболизм. Называются они термодженики. Врач-диетолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова рассказала радио Sputnik, в какой пище их можно найти.

"В составе многих продуктов есть такие компоненты. В жгучем перце содержится капсаицин, в черном перце – пиперин. В цедре цитрусовых есть синефрин. К природным термодженикам относят также кофеин и эпигаллокатехин, их уникальную комбинацию мы встречаем, например, в зеленом чае. Имбирь, корица, кумин, горчица, чеснок, укроп, петрушка, базилик, розмарин, мед, льняное семя также относятся к категории термоджеников", – пояснила диетолог.

Александра Разаренова предупредила, что продукты-термодженики из-за их остроты и сильного воздействия на слизистую желудка нежелательно употреблятьВ людямВ с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. СВ такой едой в принципе не стоит перебарщивать, особенно перед выходом на холод – может начаться повышенное потоотделение. А вот подхватившим ОРВИ, напротив, станет легче послеВ употребления термоджеников: если усиленно пить горячий чайВ с имбирем, медом и лимоном, потВ быстро охладит тело, и температура снизится.

Диетолог считает, что термогенерирующий эффект имеют все цельные продукты, так как при их переваривании появляется энергия, которая создаёт и поддерживает теплопродукцию.

"Поэтому к термодженикам будет справедливо отнести рыбу, птицу, мясо, яйца, а также цельные крупы, орехи, ряд овощей и фруктов", – подытожила Александра Разаренова.

В 

Подробнее читайте на ...

диетолог разаренова александра

Диетолог Разаренова объяснила, чем могут быть опасны жевательные резинки

МОСКВА, 2 апреля, ФедералПресс. При покупке жевательной резинки мало кто обращает внимание на ее состав. Как сообщает врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова, пренебрегать этим действием тем не менее не стоит. fedpress.ru »

2024-04-02 09:28

Фото: riafan.ru

Диетолог Разаренова подсказала, чем можно утолить голод перед сном

Желудочно-кишечный тракт должен отдыхать в ночное время, заявила врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова. Однако у некоторых людей все же возникает чувство голода перед сном. Специалист подсказала, что можно есть в подобных случаях. riafan.ru »

2023-04-12 20:39

Диетолог Разаренова рассказала, как проверить свежесть яиц

Посторонний запах и странный вкус — очевидные причины для отказа от употребления продукта в пищу. Но помимо этого есть ещё несколько способов проверки. life.ru »

2022-04-20 03:11