2023-4-12 03:34 |
Повышение аппетита перед сном может свидетельствовать о неправильно составленном дневном рационе, отметила врач.
Ночью организм отдыхает, поэтому стоит отказаться от еды перед сном, особенно вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов. Об этом в интервью радио Sputnik предупредила врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова. Как пояснила специалист, повышенный аппетит перед сном может появиться из-за неправильно составленного дневного рациона. Чтобы этого избежать, рекомендуется заняться балансировкой дневного питания.По словам врача, перед сном без вреда для здоровья можно съесть продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты, например, костный бульон, орехи, тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо. Кроме того, перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла.Ранее нутрициолог Анастасия Иванова рассказала об опасности сыроедения на постоянной основе.
Подробнее читайте на aif.ru ...
