2019-9-29 08:59 |
Врачи рассказали, что нужно включить в свой рацион, для того чтобы обеспечить организм полезными веществами.
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России перечислили продукты, которые помогут сохранить здоровье сердца. Соответствующие рекомендации опубликованы наВ официальном сайте организации.
ПоВ данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности воВ всем мире. Для того чтобы провести ихВ профилактику, необходимо придерживаться сбалансированного питания, обеспечивающего организм человека необходимыми веществами.
Эксперты рекомендуют при выборе блюд отдавать предпочтение морепродуктам, птице иВ рыбе, нежирным иВ несладким кисломолочным иВ молочным продуктам. Кроме того, следует чаще употреблять продукты сВ высоким содержанием магния иВ калия, например, хлеб сВ отрубями, фасоли, кураги иВ орехов, пишет В«Экономика сегодняВ».
Специалисты советуют съедать вВ день неВ менее 400 граммов фруктов иВ овощей иВ при этом призывают отказаться отВ жирного мяса иВ ограничить сладости вВ своем рационе.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что диетологи советуют худеющим перекусывать перед сном.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
