Кратковременный сон снижает уровень сахара на 25–30% эффективнее, чем обычный отдых.

Ученые из Берлинской эндокринологической клиники выяснили, что короткий сон после обеда помогает лучше снижать уровень сахара в крови, чем обычный отдых в состоянии бодрствования. Результаты исследования опубликованы в журнале «Nature». В эксперименте приняли участие 1200 человек, страдающих диабетом второго типа. Участников разделили на две группы: первая просто отдыхала в положении лежа или сидя, а вторая старалась заснуть на 15–20 минут.Анализы крови, взятые до и после эксперимента, показали, что кратковременный сон снижает уровень сахара на 25–30% эффективнее, чем обычный отдых. Исследователи пришли к выводу, что короткий сон запускает процессы восстановления в организме и помогает нормализовать выработку инсулина. Однако они предупредили, что слишком долгий сон может дать обратный эффект и повысить уровень сахара. Эксперты подчеркивают, что правильная организация режима отдыха может стать дополнительным инструментом в борьбе с диабетом второго типа.Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина в интервью РИАМО рассказала, что после диагностики диабета важно регулярно измерять уровень сахара в крови с помощью глюкометра и строго соблюдать предписанное лечение.

Подробнее читайте на aif.ru ...