Врач назвал продукты для здорового сердца

2024-10-2 11:15

Медик составил топ-3.

Медик составил топ-3. Правильное питание способно поддержать и укрепить здоровье сердца. Об этом заявил доктор, данные он опубликован в Telegram-канале «Злой доктор Филатов». В список он включил три ключевых продукта. Так, в топ-3 попала курага. По словам Филатова, она богата калием, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает нормальное сокращение сердечной мышцы. Врач советуют есть по 5-7 штук кураги в день. Также в списке оказался миндаль, который содержит мононасыщенные жиры, а они способствуют снижению уровня плохого холестерина и повышению хорошего. Еще в нем есть флавоноиды, обладающие противовоспалительными свойствами и помогают улучшить состояние сосудов сердца. В день желательно употреблять по 20-30 грамм миндаля. Наконец в топ-3 вошли жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сардины. Они полезны благодаря высокому содержанию омега 3 жирных кислот. Такую рыбу следует есть не менее двух раз в неделю, утверждает медик. Ранее были перечислены продукты, стремительно приближающие старость.

Подробнее читайте на ...

топ-3 сердца медик

Фото: rosbalt.ru

Диетолог назвала топ-3 самых вредных для сердца продуктов

Что включить в рацион, чтобы сохранить сердце здоровым. Об этом рассказала диетолог, кардиолог Мишель Рутенштейн, пишет UfacityNews.ru.Она утверждает,... rosbalt.ru »

2024-02-15 01:30

Фото: rosbalt.ru

Кардиолог перечислила топ-3 самых вредных для сердца привычек

Врач-кардиолог Мария Кириллова рассказала о факторах, которые оказывают самое негативное влияние на здоровье сердца.По ее словам, речь идет о трех распространенных... rosbalt.ru »

2024-01-10 01:27

Фото: social.mk.ru

Доктор Агапкин назвал Топ-3 продукта для поддержания сердца

Доктор и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о трех самых важных продуктах, которые необходимы человеку, чтобы обеспечить правильную работу сердца social.mk.ru »

2021-09-30 16:15