фото показано с : aif.ru

Можно ли побороть простуду, не прибегая к лекарствам? Конечно! Aif.ru расскажет как это сделать правильно.

Ребенок жалуется на боль в горле, сипит или даже пропал голос. Прежде, чем выбирать самое лучшее лекарство от этих симптомов, попробуйте справиться с этими неприятными явлениями своими силами — при помощи дыхательной гимнастики и лекарств, не нарушающих естественный микробиом (биоценоз) в организме. Что поможет детям, да и взрослым поскорее выздороветь, aif.ru рассказала врач-оториноларинголог, профессор кафедры оториноларингологии педиатрического факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова профессор, доктор медицинских наук Елена Радциг.Опрос, который был проведен еще в начале этого сезона простуд, показал, что 59% респондентов за последние три месяца уже успели принять более двух наименований лекарственных препаратов. Лидерами стали противовирусные средства (49%), НПВС (33%), антисептики (25%) и антибиотики (24%).Триклозан приводит к аллергииКонечно, есть тяжелые болезни, при которых применения серьезных препаратов не избежать, и тут уже не до переживаний из-за возможной «побочки». Но далеко не всегда у нас, действительно, есть потребность в приеме таких лекарств. И поэтому очень важно взвесить все за и против такого решения, особенно, если речь идет о ребенке. Сделать это профессионально может только врач.Каждый эпизод лечения — это, в том числе воздействие на микробиом человека, в котором постоянно меняется баланс микроорганизмов и не всегда в лучшую сторону. В частности, исследования показали, что полоскания ротовой полости или горла антисептиками (на основе хлоргексидина) уменьшают количество бактерий, формирующих нормальную микрофлору верхних дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, а средства с триклозаном способны менять бактериальную микрофлору кожи, ротовой полости и кишечника и провоцировать аллергию. Была установлена связь между присутствием триклозана в моче, повышенным уровнем иммуноглобулина E и аллергическим ринитом.39 триллионов защитниковТогда как роль микробиома для здоровья человека сложно переоценить. Это настоящая экосистема, состоящая из 39 триллионов живых микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибов и простейших, которые активно участвуют во всех биохимических и метаболических процессах организма.Микробиом определяет наш иммунитет, защищает от патогенов, участвует в метаболизме, регулирует процессы роста и старения, помогает синтезировать основные витамины, и даже влияет на когнитивные функции и эмоциональный фон человека. С его изменением связывают до 90% заболеваний, в числе которых — онкологические новообразования, диабет 2 типа, депрессии, шизофрении, болезнь Альцгеймера.«Причиной развития воспалительных заболеваний респираторного тракта может стать и дисбиоз верхних дыхательных путей, развившийся после применения (часто нерационального) антисептиков и антибиотиков, — объясняет Радциг. — Поэтому эпизоды рядового, "банального" ОРВИ (особенно повторного) требуют не менее внимательного выбора препаратов — эффективных, но в тоже время безопасных для слизистой оболочки полости носа или глотки, минимально влияющих на собственные защитные факторы организма, к которым относится и микробиом. Не стоит забывать и о возможных негативных побочных эффектах лекарственных средств (например, сухость слизистых)».Если голос селЧасто при острых респираторных инфекциях первым симптомом становится изменение или даже временная потеря голоса (ларингит, ларингофарингит). Может просто садиться голос (становиться хриплым, с «трещиной»), а может и горло начинать болеть. Причем, всё это часто протекает без повышения температуры.Традиционная медицина в этих случаях советует принимать молоко с медом, куркумой и сливочным маслом и травяные настои (шалфея, например), а современная фармакология — нестероидные противовоспалительные препараты и местные антисептики. Но народные средства не всегда эффективны, а аптечные могут вызывать сухость слизистых и нарушить микробное равновесие в полости носа и глотке.Что же делать? Попробуйте следующее:— обратиться к ЛОР-врачу, потому что причиной охриплости может быть не только простая простуда но и узелки голосовых складках, которые есть у многих детей (нужна эндоскопия гортани, чтобы уточнить диагноз).— исключить голосовые нагрузки. Запрещено петь, кричать, а лучше вообще поменьше разговаривать. А если и общаться, то не громко и не шепотом — потому что шепот — это не сниженная, а довольно высокая нагрузка на голос.— минимизировать стрессы. Они очень сильно влияют на голос, поэтому важно обеспечить больному максимально благоприятный психологический микроклимат.— скорректировать рацион. Исключить холодное и горячее, а также острую, пряную и кислую пищу.— как можно раньше начать прием препаратов, специально разработанных для профилактики и лечения охриплости и потери голоса. Например, гомеовокс (разрешен к применению у лиц старше 6 лет) начинает действовать уже с первого дня приема, курс лечения — 6 дней, потом прием препарата можно продлить с профилактической целью.— при выраженной отечности при ларингите, можно рассмотреть использование антигистаминных средств, в основном, третьего поколения (зиртек, зодак и др). По клиническим рекомендациям, антигистаминные препараты показаны при обострении гиперпластического или отечно-полипозного ларингита. Такие препараты могут быть назначены, если пациент страдает аллергией, а также в некоторых случаях ларингомикоза. Однако эти препараты могут вызывать сухость слизистой оболочки гортани, поэтому перед их приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом.— тренировать диафрагмальное дыхание по методу А. Н. Стрельниковой. Вот несколько упражнений для того, чтобы голос скорее вернулся. Также эту гимнастику полезно делать для профилактики охриплости, особенно тем, кому приходится много петь или говорить (в частности, она будет полезна юным актерам и вокалистам).Упражнение «Ладошки»Встать ровно, прямо. Руки согнуть в локтях. Кисти — на уровне плеч, ладони смотрят вперед. Сделать вдох и одновременно сжать ладони в кулак. По 8 вдохов. Повторить 4 раза.Упражнение «Погончики»Руки согнуть в локтях и поставить перед собой на уровне пояса, кисти сжать в кулак. Делая короткий шумный вдох, резко опустить руки вниз. Затем спокойно вернуться в исходное положение. Сделать 32 вдоха. Повторить 4 раза.Упражнение «Обнимашки»Исходное положение: стоя прямо, руки, согнутые в локтях, развести в стороны, кисти касаются плеч. На вдохе, резко перекрестив руки, обнять себя за плечи. Сделать 8 обниманий за 4 подхода.

Подробнее читайте на aif.ru ...