Гериатр рассказала о том, что делать, чтобы прожить более 100 лет

2025-1-29 07:44

Медики выявили общие черты в образе жизни у долгожителей из разных стран мира. По словам главного внештатного гериатра Миндзрава России Ольги Ткачевой, чтобы увеличить продолжительность жизни необходимо регулярно двигаться: совершать ежедневные прогулки в быстром темпе или заниматься садоводством.   Также важно следить за питанием. Основу рациона должны составлять: овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки. Кроме того, необходимо прекратить прием пищи, когда желудок наполнен на 80% и не злоупотреблять алкоголем.   Немаловажно поддерживать социальные связи, способствующие здоровому образу жизни.   «У долгожителей обчно есть цель. Это может быть любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков. Также у них низкий уровень стресса. Последний достигается медитацией, молитвами, сиестой. Семья у долгожителей на первом месте», — отметила Ольга Ткачева.   В данный момент самым старым человеком в мире по версии Книги рекордов Гиннесса признана Инах Канабарро Лукас из Бразилии, которая родилась 8 июня 1908 года. Ей 116 лет и 228 дней.  

Подробнее читайте на ...

гериатр рассказала прожить 100

Фото: rosbalt.ru

Гериатр рассказала об опасных симптомах при ОРВИ у пожилых людей

Когда ОРВИ или коронавирусом заражаются пожилые люди, некоторые симптомы могут стать основанием для немедленного обращения к врачу, рассказала главный... rosbalt.ru »

2022-02-03 07:15

Гериатр рассказала, почему коронавирус у пожилых может протекать в тяжелой форме

Тяжелое течение коронавируса у пожилых людей зачастую может быть связано с отсутствием качественной лекарственной терапии по основному заболеванию. Об этом рассказала главный внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. tvzvezda.ru »

2021-04-13 04:45

Фото: lenta.ru

Гериатр рассказала о способности вакцин замедлять старение

Вакцинация против различных инфекций способна замедлять естественный процесс старения организма, так как с помощью вакцин можно снижать синдром системного воспаления, заявила гериатр Ольга Ткачева. Любые перенесенные человеком в течение жизни инфекционные заболевания вносят вклад в «тлеющее системное воспаление». lenta.ru »

2021-03-04 16:38

Фото: social.mk.ru

Главный гериатр России рассказала о самом страшном последствии пандемии

Пандемия коронавируса оказалась особенно тяжким испытанием для пожилых людей - причем не только из-за их большей подверженности заболеванию, но и в силу ковидных ограничений social.mk.ru »

2021-02-11 20:27

Фото: nsn.fm

Главный гериатр Минздрава рассказала, как увеличить продолжительность жизни

Продолжительность жизни не более чем на 25% зависит от наследственности, и большинство людей при определённых усилиях могут жить дольше и лучше nsn.fm »

2021-01-26 20:13