Как прожить до 120 лет — важнейший вопрос современности. Так волнует нас тема долгожительства. Полезная подсказка для этого опубликована в научном журнале Brain, Behavior, & Immunity — Health («Мозг, поведение, иммунитет — здоровье»).

Как прожить до 120 лет — важнейший вопрос современности. Так волнует нас тема долгожительства. Полезная подсказка для этого опубликована в научном журнале Brain, Behavior, & Immunity — Health («Мозг, поведение, иммунитет — здоровье»).Причем, подсказка достаточно неожиданная. Она не касается ни питания, ни спортивных упражнений, ни приема особых лекарств или БАД. Она ничего не стоит, но ценится очень дорого, так как касается темы человеческого общения.Внимание на эпигенетические часы и вялотекущее воспалениеЭто удивительно, но ваши социальные отношения прямо влияют на биологический возраст. То есть обнаружена и явно показана связь социального с физиологией человека. Казалось бы, как общественная сфера может влиять на индивидуальную материальную жизнь организма?Во-первых, ученые доказали это с помощью так называемых эпигенетических часов, отсчитывающих на ДНК реальный возраст человека. Во-вторых, это продемонстрировано и на анализах, сигнализирующих об уровне воспаления в организме. Даже очень слабое, но длительное и хроническое воспаление в организме является движущей силой многих возрастных заболеваний. Роскошь человеческого общения замедляет старениеТак вот исследование психологов Корнеллского университета (США) показало, что социальные связи, сохраняемые на протяжении всей жизни, реально замедляют биологическое старение и уменьшают воспаление организма.В принципе, ученые это понимали. О важности для долгожителей быть вовлеченными в общество aif.ru высказывалась биолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона и известный медицинский блогер Анча Баранова: «Вторым фактором, важным для долгой жизни, является не питание, как можно было подумать, а тесные человеческие отношения. Во всех голубых зонах (это особые места на земле, в которых концентрируется наибольшее количество долгожителей — прим. ред.), долго жили не одиночки, а наоборот, те, у кого была стабильная группа близких людей — родственники, знакомые, с которыми они много и регулярно, практически ежедневно общались и неплохо себя чувствовали. То есть долгожители были интегрированы в общество. И это, конечно, не общение в интернете или в соцсети, а в реальности, долгожители постоянно встречались с другими людьми, пусть они тоже были порой немолодыми, но чувствовали их поддержку. Этот фактор продлевал жизнь. И важно, что в отличие от наследственности, этот фактор — модифицируемый, он может быть привнесен в отношения между людьми». Исследование было долгимА тут учёные буквально с анализами людей в руках показали, почему это делает их организм моложе. Они проанализировали данные 2117 взрослых, участвовавших в большом и долгосрочном исследовании «Середина жизни в США», в котором отслеживают здоровье и благополучие американцев. Средний возраст участников был 55 лет. Психологи оценили их общение на протяжении всей жизни — от детства до взрослого возраста.«Мы рассматривали четыре ключевых аспекта: теплоту и поддержку, которые люди получали от родителей в детстве, степень их связи с коллегами по работе и местным сообществом, где они проживали, их вовлеченность в религиозные или конфессиональные сообщества, а также постоянную эмоциональную поддержку со стороны друзей и семьи», — рассказывает ведущий исследователь и профессор психологии Корнеллского университета Энтони Онг.Ученые выявили устойчивую связь богатого и позитивного социального общения с более молодым биологическим возрастом. Это убедительно показывали и эпигенетические часы, и уровень воспаления в организме. Такое открытие свидетельствовало, что люди, имевшие более обширные социальные связи на протяжении жизни, были биологически моложе своих менее общительных сверстников. Общение нужно собирать как накопительную пенсию«Поразителен кумулятивный эффект: эти социальные ресурсы со временем накапливаются, — говорит профессор Онг. — Дело не только в том, есть ли у вас друзья сегодня; важно, как ваши социальные связи развивались и углублялись на протяжении жизни. Это накопление формирует траекторию вашего здоровья, и это можно измерить».Он передает суть открытия очень точной метафорой: «Представьте себе социальные связи как накопительную пенсию. Чем раньше вы начнёте инвестировать и чем последовательнее будете вкладывать средства, тем выше будет ваша прибыль. Наше исследование показывает, что эта прибыль не только эмоциональная, но и биологическая. Люди с более крепкими и устойчивыми социальными связями буквально на клеточном уровне стареют медленнее. Стареть достойно — значит оставаться здоровым и поддерживать связь друг с другом, это неразделимо».

Подробнее читайте на aif.ru ...