2023-5-17 01:01 |
Психолог рассказала о том, когда слезы вредят и ухудшают самочувствие. Как этого избежать. Почему фильмы могут стать альтернативой психотерапии.
«Хатико: самый верный друг», «Король лев», «Титаник», «Батя». У каждого свой список фильмов, которые трогают до слез. Но есть и те, кто сдерживает слезы, либо их вообще не пробивают никакие трогательные истории. Aif.ru поговорил с гештальт-терапевтом Аллой Бажан о слезах, которые мы проливаем во время просмотра фильмов и сериалов.Одна из задач, с которой работают психотерапевты, — это внутреннее разрешение чувствовать, плакать и показывать свою уязвимость другим. Сегодня многие люди живут, опираясь на рациональное и исключая чувственное. Это приводит к высокому необъяснимому напряжению. Если мы касаемся важности слез и проживания чувств, то стоит заметить, что раньше на похороны приглашали плакальщиц, которые помогали человеку преодолевать внутренние запреты и присоединяться к ним, выпускать внутреннее напряжение, боль и слезы. Но эта традиция канула в лету, а на ее смену пришла эпоха «сильных», а точнее, безэмоциональных людей.Фильмы созданы для того, чтобы вызывать у человека чувства. Если режиссеру удается соединить воедино и передать весь трагизм, натуралистичность, всю боль героя, то происходит «чудо» и история попадает в самое сердце зрителя. Когда человек живой, не замороженный и не зажатый, он включается в сюжет, сопереживает героям и позволяет себе проживать свои схожие чувства. По большому счету кинематограф можно сравнить с сеансом групповой психотерапии, когда рассказ одного затрагивает что-то похожее у других участников группы.Психотерапия или кино?Если у человека нет возможности пойти на индивидуальную или групповую терапию, то кино может стать неплохой альтернативой, которая поможет заметить свои непрожитые состояния и прожить их вместе с героями. Если во время просмотра фильма посмотреть на моменты, в которые человек плачет, то можно заметить не только хорошую работу режиссера и актеров, но и что-то свое личное. Это что-то могло быть замороженным, подавленным или обесцененным долгие годы, но благодаря чужим проявленным эмоциям оно поднялось на поверхность. В групповой терапии довольно часто люди говорят: «Я думал, что все забыл, а слезы текут». Оказывается, что забыть он, может, и забыл, а сами чувства были не прожиты и вытеснены, но до сих пор живы где-то в глубине души человека.О чем молчат слезы?Когда человек плачет неосознанно, за того парня из кино, а не за себя, то происходит расслабление, но оно, как правило, временное. Можно научиться «правильно» плакать, не проваливаясь в жертву и бесконечную бессмысленную жалость к себе или к другому, а понимая, о чем сейчас хотят рассказать слезы. Для этого нужно себя спросить: «Как то, что сейчас я вижу рассказывает про меня, про мою жизнь? Почему меня это так трогает?» Если вы смотрите фильм в компании, то можно обсудить увиденное: «Давай поговорим. Что тебя больше всего задело? Я прослезился, когда... Я разозлился на... А ты?» Таким образом человек не только отреагирует на чувства, но и распознает, с чем они были связаны.Не сдерживайте слезы — это опасно!Не все походы в кино полезны для здоровья. Если человек идет в кинотеатр на мелодраму и весь фильм сдерживает слезы, терпит, давится, хлюпает, но не позволяет себе поплакать или даже порыдать, то скорее всего эффект будет обратный. Возможно вам знакома картина:Ты что, плачешь?Нет. Что-то в глаз попало.Так лучше в кино не ходить. Сдержанный зритель выйдет из кинозала с больной головой. У этого есть один плюс. Так человек может узнать о том, что ему по какой-то причине запрещено показывать свою чувствительность, сентиментальность, ранимость и свои чувства. Как правило, это больше характерно для мужчин. Однако некоторые женщины также с удовольствием плачут один на один с собой, но не позволяют себе такое в обществе других людей. В таком случае стоит разобраться с внутренними запретами на проявления своих чувств, либо смотреть грустные фильмы один на один с собой.Я рыдаю на всех фильмах. Это хорошо?Если человека трогают все фильмы, то, возможно, дело не в фильмах. Стоит присмотреться повнимательнее ко всей жизни. Скорее всего он будет плакать и без повода. Как говорят: «Его тронешь, и он заплачет». Можно предположить, что у человека столько накопилось, что все вокруг является фоном, а человек тонет в своем внутреннем состоянии, не замечая происходящего снаружи. И это повод для того, чтобы обратиться к специалисту и понять, что происходит, не депрессия ли это.Слезы помогают человеку проживать сложные болезненные состояния. Они начинают вредить только тогда, когда их сдерживают, тем самым усиливая внутреннее напряжение, либо, когда они льются без конца и края. Во всех остальных случаях — плачьте на здоровье и не запрещайте плакать другим.Под какие фильмы вы плачете? Поделитесь в комментариях, возможно, кому-то сейчас нужен хороший фильм, чтобы поплакать.
Подробнее читайте на aif.ru ...
