2025-2-26 11:43 |
Советы россиянам дал терапевт и остеопат.
Советы россиянам дал терапевт и остеопат. У многих людей из-за сидячего образа жизни, нарушений осанки, гормональных изменений или проблем с позвоночником часто появляется жировое уплотнение в области шеи. Его называют «вдовий горб», рассказала врач-терапевт Роксана Портнова, пишут «Известия». Она пояснила, что на самом деле это «шейный гиперлордоз — он не только портит внешний вид, но и может вызывать головную боль, боли в шее и даже онемение рук. Врач отметила, что справиться с ним можно с помощью специальных упражнений — важно уделять внимание профилактике: больше двигаться, следить за осанкой и спать на ортопедической подушке, укреплять мышцы, а также правильно организовать рабочее место. Однако в наиболее запущенных случаях избавиться от шейного гиперлордоза можно только с помощью операции. В то же время остеопат Владимир Животов считает, что помогут три простых упражнения — наклоны головы, упражнения «снежинка» (лежа на спине, следует медленно двигать руками в стороны и вверх-вниз) и «лук» (следует сесть на край стула, выпрямить спину, отвести плечи назад и вниз). При этом важно делать упражнения регулярно в течение трех месяцев, добавил доктор. Ранее врач нашла приятный способ поддержать здоровье сердца и психики.
Подробнее читайте на rosbalt.ru ...
