Риск появления когнитивных нарушений можно снизить, поддерживая нормальное артериальное давление.

Развитие деменции можно отсрочить с помощью доступных методов профилактики. Об этом заявила врач-невролог Галина Чудинская в интервью «Ленте.ру».Специалист назвала контроль сердечно-сосудистого здоровья одним из ключевых способов профилактики. Поддержание нормального артериального давления, контроль уровня холестерина и сахара в крови значительно снижают риск когнитивных нарушений.Не менее важными являются правильное питание и регулярная физическая активность. Всего 150 минут умеренных нагрузок в неделю улучшают кровоток и стимулируют рост новых нейронов. Также снизить риск деменции помогают обучение, чтение и настольные игры.Чудинская подчеркнула важность социальных контактов и качественного сна, поскольку социальная изоляция и хронический стресс ускоряют когнитивное старение. Обязательным условием профилактики она назвала отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя, которые повреждают клетки мозга.Ранее врач Сино Гозиев объяснил, почему у пожилых людей слезятся глаза.

Подробнее читайте на aif.ru ...