Бег создает значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Людям с серьезными заболеваниями суставов и позвоночника следует избегать занятий бегом. Об этом «Газете.Ru» сообщил травматолог-ортопед Сергей Урбанович. Специалист пояснил, что бег создает значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. При таких проблемах как артроз, нестабильность позвонков или межпозвоночные грыжи этот вид активности может привести к травмам связок, менисков и обострению хронических заболеваний.Урбанович рекомендует сначала пройти диагностику и курс лечения, включая ЛФК и мануальную терапию. Только после восстановления можно постепенно начинать беговые тренировки.Для общего укрепления организма врач советует выбрать более безопасные альтернативы — скандинавскую ходьбу, плавание, велоспорт или беговые лыжи. Эти виды активности обеспечивают щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.Ранее врач Артем Катулин рассказал, как справиться с мышечной болью после тренировок.

Подробнее читайте на aif.ru ...