2024-7-6 02:16 |
Эксперты Великобритании и США составили список продуктов, которые принято считать здоровой едой, но на самом деле они сокращают годы жизни.
Эксперты Великобритании и США составили список продуктов, которые принято считать здоровой едой, но на самом деле они сокращают годы жизни.1. Фруктовые сокиДоктор Нильда Абеллера, медицинский директор Infuze MD, предупреждает о том, что не следует пить фруктовые соки, поскольку в них мало полезной клетчатки, но много сахара — в одном напитке может содержаться до 30 г сахара, примерно столько же содержит газировка.2. Мясная нарезкаОбработанное мясо, как правило, содержит много натрия и насыщенных жиров, которые могут повышать кровяное давление и уровень холестерина, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Употребление мясных полуфабрикатов увеличивает риск развития некоторых видов рака, добавила доктор Абеллера.3. Батончики с гранолойБатончики с гранолой, которые часто продаются как полезные закуски, могут содержать большое количество сахара и вредных насыщенных жиров, например кокосовое масло.В «здоровых» батончиках должно быть мало сахара, жиров, натрия и содержаться не менее 3 г клетчатки на порцию, комментирует врач общей практики, доктор Александр Гольберг.4. Ароматизированные йогуртыСледует избегать ароматизированных йогуртов и смузи, сказала доктор Абеллера, из-за высокого содержания в них сахара и искусственных подсластителей.5. Вегетарианские чипсыМногие овощные чипсы подвергаются тщательной обработке, содержат много соли, вредные для здоровья масла и почти не имеют в составе настоящих овощей.6. Протеиновые батончикиПротеиновые батончики могут содержать большое количество добавленного сахара, искусственных ингредиентов и вредных жиров.7. Соусы для салатовКак правило, в составе магазинных соусов — большое количество сахара, вредных жиров и консервантов. Лучше готовить заправки самостоятельно дома с маслом и уксусом.8. Цельнозерновой хлебНекоторые виды цельнозернового хлеба содержат рафинированную муку, сахар и не являются на 100% цельнозерновыми.9. ХлопьяВ виде хлопьев злаки менее питательны, потому что в них мало клетчатки и много сахара.Источники:https://www.huffingtonpost.co.uk
https://www.bristolpost.co.uk
Подробнее читайте на aif.ru ...
| Источник: aif.ru | Рейтинг новостей: 113 |
