фото показано с : aif.ru

Важно не срываться и продолжать следить за своим рационом, отметила специалист.

Удержать вес после похудения помогут соблюдение здорового рациона и занятия физической активностью, заявила в беседе с изданием Pravda.Ru нутрициолог Ольга Деккер.По ее словам, важно после сброса лишнего веса не срываться, а продолжать употреблять здоровую, низкокалорийную пищу.«Продолжайте контролировать размер порций. Не теряйте бдительности и следите за количеством потребляемой еды», – советует специалист.Рекомендуется также пить воду и не забывать о регулярных физических нагрузках, это помогает поддерживать метаболизм и контролировать вес.Деккер добавила, что во время праздничных застолий можно есть приготовленные блюда, но в разумных пределах. В целом нутрициолог напомнила, что похудение – это не краткосрочный процесс, а образ жизни.Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, что завтрак рекомендуется принимать в течение первого часа после пробуждения, чтобы не набирать лишний вес.

Подробнее читайте на aif.ru ...