фото показано с : aif.ru

Люди старшего поколения всё так же молоды душой, как и раньше. И на пенсии им хочется жить полноценной жизнью – быть активными, заниматься творчеством.

Люди старшего поколения всё так же молоды душой, как и раньше. И на пенсии им хочется жить полноценной жизнью – быть активными, заниматься творчеством, приобретать новые знания и навыки, помогать тем, кто нуждается в их поддержке. Проекты для людей «серебряного» возраста дают такие возможности.В конце апреля объявлены итоги II Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия, который проводится по национальному проекту «Демография». Интересных инициатив по всей стране всё больше.Баланс души и тела«Бабушки-йоги» – так, почти сказочно, назвала свой проект Наталья Колесникова из Красноярского края. Сама приверженец занятий йогой, она решила помочь в оздоровлении и тем женщинам, что перешагнули порог 55–60 лет.«По своему опыту скажу: ­йога, которую можно практиковать в любом возрасте, для поддежания здоровья подходит оптимально – и по нагрузке, и по ощущению себя, и по пониманию своего тела, – рассказывает Н. Колесникова. – К тому же хотелось предложить бабушкам что-то для них новое, интересное, современное».Увлечённый увлечёт другого. Да и площадка для реализации плана фактически была готова. Наталья – замдиректора Комплексного центра соцобслуживания населения в пгт Шушенское Красноярского края. Здесь проект «Бабушки-йоги» и решено было осуществить, т. к. единственный в районе физкультурно-спортивный центр не предоставляет возможности заниматься йогой людям старшего поколения.В центре соцобслуживания к делу подошли профессионально. «Наш инструктор по ЛФК и медсестра по образованию Виктория Корелина прошла в Москве переподготовку по программе «Инструктор-методист по йоге», – продолжает автор проекта. – Это позволяет, зная особенности здоровья каждой из женщин и учитывая специфику конкретного заболевания, выстраивать индивидуальную программу занятий».Асана асане рознь, и потому у проекта три основных направления: для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, для тех, кто имеет проблемы опорно-двигательного аппарата, и для тех, у кого заболевания общего плана.Женщины приходят в центр с медицинским заключением от терапевта и рекомендациями врача ЛФК, какими видами упражнений им можно заниматься. Есть врач и в самом соцучреждении.«Инструктор у нас замечательный, – рассказывают бабушки. – Она помогает верить в себя и не унывать, если что-то не получается. Главное – у неё хватает терпения на нас, а мы ведь как детский сад».Женщины также говорят, что поначалу было непривычно, о йоге ничего не знали, боялись не справиться. «Лень и страх – наши самые большие враги, – считает одна из участниц проекта. – Что скажут остальные да как посмотрят. А ведь мы другими уже не будем – какие есть, такие и есть, поэтому, чтобы не стать ни для кого обузой, надо заниматься здоровьем, жить с удовольствием и поддер­живать баланс ­души и тела».Так и стали бабушки йогами. Теперь признаются, что открылось второе дыхание: шея не скрипит, сердце не ноет, стрессо­устойчивость появилась. В центре занимаются и для дома коврики купили – сами практикуют и внучат приобщают, чтобы с детства здоровыми были. «Клубятся» по-домашнему«Антикафе» – один из модных трендов последних лет. Чаще всего завсегдатаи таких пространств – студенты и фрилансеры. Для первых тайм-кафе – место досуга, для вторых – работы. И тем и другим необходим ­бесплатный Wi-Fi.Саратовский проект «Антикафе» Комплексного центра соцобслуживания населения Балашовского района – удачная попытка организовать доступный и качественный досуг для людей старшего возраста и реализовать их творческий потенциал. Тайм-кафе ­«АнтиВозраст» располагается на территории самого центра, где работают разные клубы и секции. Вот авторы проекта и задумали создать одно универсальное место, где бабушки и дедушки смогут «клубиться», совмещая полезный досуг с общением за десертами и напитками.«Здесь люди старше 55 могут улучшить своё ментальное и физическое здоровье, а также реализовать творческий потенциал в привычной домашней обстановке», – рассказывает замдиректора центра Светлана Лукьянова.Люди старшего возраста, поясняют авторы проекта, зачастую одиноки и испытывают нехватку общения при наличии достаточного количества свободного времени. «АнтиВозраст» как раз стал тем местом, где есть возможность для любого найти и занятие по душе, и друзей по интересам.В каждом направлении тайм-кафе есть свои лидеры: рукодельницы проводят творческие мастер-классы, любители музыки – обучающие занятия по вокалу, грибники делятся секретами «тихой охоты» и рассказывают о способах приготовления разных видов грибов. Как провести досуг, участники выбирают сами: настольные игры, рукоделие, чтение и обсуждение книг и стихов, просмотр фильмов, занятия на логику и профилактику нарушений памяти. Спросом пользуются математические диктанты.Особенно рады те, кто смог забыть про одиночество, встретив в антикафе друзей и единомышленников. Часы на литературных вечерах, мини-концертах и за рукоделием бегут незаметно – не только потому что интересно, но и потому что люди согревают друг друга душевным теплом.Про рыбу и удочкуЕсть и такие представители старшего поколения, которые предпочитают развиваться не в досуге, а на любимой работе – даже если там происходит резкий прорыв в технологиях. К примеру, опытные сотрудники саранского «Биохимика» (входит в ГК «Промомед») к технологическим инновациям смогли приспособиться достаточно быстро. А вот с инновациями в управлении коллективами, где много молодёжи, получилось ­немножко сложнее. После модернизации предприятия коллектив стал заметно молодеть, а это значит, что на производство ворвался демократичный, не принимающий директивных методов управления образ мышления. «Молодые специалисты сейчас какие-то другие», – отметили для себя ветераны завода и задумались.Как научиться совмещать лучшее наследие советских времён (иерархию и строгую дисциплину) с веяниями времени инноваций, когда требуется не ждать решения сверху, а сразу делать? Ответить на этот вопрос помогла программа Российской академии народного хозяйства и государственной службы при президенте РФ «Топ-менеджер. Современные методы в управлении командой». «Наша практика включённости сотрудников старшего возраста, которую мы назвали «Почтенный гражданин «Биохимика», сродни известной притче про рыбу и удочку, – объясняет руководитель службы обучения и развития персонала предприятия Наталья Полутина. – В процессе обучения они получили именно удочки. Учились сами, а мы им просто подсказывали, как и что делать с организационной и технической стороны».Сами учились, сами искали. На занятия всегда приходили заранее, чтобы обсудить прошлую и новую темы, а потом занимались допоздна, сверх рабочего времени. Глотнули, говорят, свежего воздуха, немного отключившись от привычной рутины.В пилотном проекте участвовали 16 сотрудников 50+. В нынешнем году проект расширится. Ведь в подразделениях уже говорят, что «смычка» случилась: людям разных поколений стало проще понимать друг друга.КстатиПрактики-финалисты II Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия собраны на платформе «Смартека» Агентства стратегических инициатив и на сайте «Национальные проекты».

Подробнее читайте на aif.ru ...