2024-2-23 08:15 |
Фитнес-эксперты раскрыли особенности занятий спортом после 50 лет. Спортивный врач Дмитрий Горковский отметил, что при тренировках возрастным людям рекомендуются снижать нагрузку приблизительно вдвое.
Подробнее читайте на lenta.ru ...
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе для похудения ракинга — пеших прогулок на дальние расстояния с утяжелителем, например, рюкзаком или жилетом. По словам специалистов, ракинг стабилизирует тело, укрепляет ноги и ягодичные мышцы, а также прокачивает сердечно-сосудистую систему. lenta.ru »
2023-09-26 16:14
Главный тренер Кливлендского института плавания Рэйчел Стрэттон-Миллс рассказала о преимуществах тренировок в воде. «Плавание на спине особенно эффективно прорабатывает корпус и мышцы-сгибатели бедра», — объяснила она. lenta.ru »
2023-09-19 14:04
Фитнес-эксперты журнала Shape рассказали о наиболее эффективных при похудении вариантах планки. Специалисты отметили, что снизить вес и прокачать мышцы почти всего тела поможет классическая планка на предплечьях в течение 30 секунд. lenta.ru »
2023-08-26 12:03
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе «болгарских выпадов». По их словам, это упражнение помогает проработать квадрицепс бедра и при этом дополнительно нагрузить ягодичные мышцы, мышцы кора и икры. lenta.ru »
2023-07-28 00:43
Эксперты журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировки. «Лучше всего медленно ходить, хуже — сидеть и совсем нежелательно — лежать. Если хочется пить, сделайте несколько глотков воды», — заявили специалисты, добавив, что паузы между подходами длительностью 1-2 минуты необходимы. lenta.ru »
2023-07-20 14:39
Фитнес-эксперты журнала Glamour рассказали о пользе «невидимых тренировок». Они отметили, что для достижения идеальной фигуры мало заниматься спортом — важно также правильно проводить время вне зала. lenta.ru »
2023-06-18 16:09
Фитнес-эксперты Джессика Мэтьюс, Марни Сумбаль и Тиффани Гримм посоветовали делать дыхательную гимнастику для восстановления между тренировками. Они также порекомендовали выполнять упражнения на растяжку, не пренебрегать сном и не уменьшать количество потребляемых калорий в дни, когда вы не занимаетесь спортом. lenta.ru »
2023-03-09 06:31
Евгений Сафронов посетил финальный матч Кубка России между московским "Динамо" и казанским "Зенитом"
Принимать решения о выдворении смогут начальники и заместители глав территориальных органов, руководители структурных подразделений по вопросам миграции территориальных органов и их заместители
По словам Широкова, самый оптимистичный прогноз возвращения сборной РФ по футболу на международную арену — 2026 год.
17-летняя Андреева и 20-летняя Шнайдер впервые в карьере выиграли турнир WTA в парном разряде.
Экс-нападающий «Спартака» ответил на поздравление с днем рождения от клуба неоднозначным смайлом.
У подножья трассы есть пункт обогрева, работает кафе и прокат спортивного инвентаря
Российские теннисисты обыграли французов Фабьена Ребуля и Садио Думбия.