2023-9-19 14:04 |
Главный тренер Кливлендского института плавания Рэйчел Стрэттон-Миллс рассказала о преимуществах тренировок в воде. «Плавание на спине особенно эффективно прорабатывает корпус и мышцы-сгибатели бедра», — объяснила она.
Для укрепления ног специалист посоветовала плавать брассом. .
Подробнее читайте на lenta.ru ...
| Источник: lenta.ru | Рейтинг новостей: 114 |
Фитнес-эксперты раскрыли особенности занятий спортом после 50 лет. Спортивный врач Дмитрий Горковский отметил, что при тренировках возрастным людям рекомендуются снижать нагрузку приблизительно вдвое. lenta.ru »
2024-02-23 08:15
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе для похудения ракинга — пеших прогулок на дальние расстояния с утяжелителем, например, рюкзаком или жилетом. По словам специалистов, ракинг стабилизирует тело, укрепляет ноги и ягодичные мышцы, а также прокачивает сердечно-сосудистую систему. lenta.ru »
2023-09-26 16:14
Фитнес-эксперты журнала Shape рассказали о наиболее эффективных при похудении вариантах планки. Специалисты отметили, что снизить вес и прокачать мышцы почти всего тела поможет классическая планка на предплечьях в течение 30 секунд. lenta.ru »
2023-08-26 12:03
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе «болгарских выпадов». По их словам, это упражнение помогает проработать квадрицепс бедра и при этом дополнительно нагрузить ягодичные мышцы, мышцы кора и икры. lenta.ru »
2023-07-28 00:43
Эксперты журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировки. «Лучше всего медленно ходить, хуже — сидеть и совсем нежелательно — лежать. Если хочется пить, сделайте несколько глотков воды», — заявили специалисты, добавив, что паузы между подходами длительностью 1-2 минуты необходимы. lenta.ru »
2023-07-20 14:39
Фитнес-эксперты журнала Glamour рассказали о пользе «невидимых тренировок». Они отметили, что для достижения идеальной фигуры мало заниматься спортом — важно также правильно проводить время вне зала. lenta.ru »
2023-06-18 16:09
Фитнес-эксперты Джессика Мэтьюс, Марни Сумбаль и Тиффани Гримм посоветовали делать дыхательную гимнастику для восстановления между тренировками. Они также порекомендовали выполнять упражнения на растяжку, не пренебрегать сном и не уменьшать количество потребляемых калорий в дни, когда вы не занимаетесь спортом. lenta.ru »
2023-03-09 06:31
Команда «Химки» из Подмосковья, выступающая в Российской премьер-лиге, уступила в гостях екатеринбургскому «Уралу» из Первой лиги в матче первого этапа четвертьфинала Пути регионов Кубка России по футболу
Канадский хоккейный специалист Ги Буше назначен главным тренером клуба «Авангард»
Одобрение сенаторов получило предложение по реконструкции зданий Национального музея республики и карельской государственной филармонии
В ОМВД России по району Ховрино 26 ноября поступило заявление от девушки 2006 года рождения
Губернатору Самарской области необходимо провести собственное расследование о коррупции в «Крыльях Советов», также нужно привлечь правоохранительные органы, отметил в эфире НСН депутат Дмитрий Свищев.
Футбольный тренер Валерий Непомнящий заявил в беседе с НСН, что скандал вокруг ФК «Крылья Советов» и клубов, якобы заплативших миллионы рублей судьям за помощь, не выйдет в серьезное юридическое поле.
Пока спортивное сообщество бурно обсуждает заявление губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева о долге ФК «Крылья Советов» в 36 млн рублей за взятки судьям, некоторые коллеги уже успели поддержать его проект «Чистый спорт», а в самом клубе уже «посыпались головы».