О технике красивых и безопасных прыжков в воду во время отдыха — в справке aif.ru.

Прыжки в воду — это не только увлекательное развлечение, но и отличный способ показать мастерство и создать эффектные кадры с яркими брызгами. Однако для того, чтобы добиться желаемого результата и при этом сохранить безопасность процесса, важно соблюдать определенные правила и рекомендации. О технике красивых и безопасных прыжков в воду читайте в справке aif.ru.Как правильно прыгать в воду?Прыжок в воду с эффектными брызгами — красивое и захватывающее зрелище, которое можно легко освоить, соблюдая простые правила безопасности при нахождении в бассейне или водоеме.О технике безопасности и правилах прыжков в водоемах на природе и в бассейне рассказал aif.ru персональный тренер водных программ одного из фитнес-клубов Москвы Владислав Сорочан.«Как в профессиональном спорте, так и в бытовых условиях важна не столько эффектность прыжка, сколько безопасное и легкое погружение в воду. Например, если мы прыгаем в водоемы на природе, необходимо проверить дно на глубину и отсутствие подводных камней, веток и других препятствий, а также в целях безопасности делать это ногами вниз. Если же прыжок осуществляется в бассейн, важно убедиться, допускаются ли прыжки в соответствии с правилами, ведь глубина бассейна часто бывает недостаточной для прыжка: человек может не рассчитать силы и войти головой в дно, что ведет к травмам и даже летальному исходу», — рассказал эксперт.После проверки глубины и чистоты дна, а также при отсутствия запрещающих знаков необходимо провести разминку, уделяя внимание суставам, мышцам ног и спины — это поможет избежать растяжений и судорог, а также дальнейших травм при прыжке. «В профессиональном спорте существует убеждение, что чем меньше брызг при прыжке, тем эффектнее смотрится старт пловца. При профессиональных стартовых прыжках пловец должен войти в воду натянутый как струна — чем обтекаемее он примет положение, тем лучше. Если же речь идет об обычных прыжках с бортика, важно не столько положение, принятое при погружении, сколько соблюдение всех мер безопасности», — предупредил Владислав Сорочан.

Подробнее читайте на aif.ru ...