2024-7-31 03:02 |
Человек «прямоходящий» должен ходить, а не сидеть или лежать на диване. Но для этого ноги должны быть крепкими и выносливыми. Как этого добиться?
Человек «прямоходящий» должен ходить, а не сидеть или лежать на диване. Но для этого ноги должны быть крепкими и выносливыми. Как этого добиться?Наши экспертыВрач спортивной медицины высшей категории, мастер спорта по марафонскому бегу Владимир Нечаев.Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская.Конечно, делать ежедневно 10 тыс. шагов – здорово, но для того, чтобы укрепить мышцы нижних конечностей, этого недостаточно. Комплекс простых упражнений поможет поддержать силу ног.Качаем ноги
Подробнее читайте на aif.ru ...
