2022-9-26 00:04 |
Психолог рассказала о том, какие изменения в жизни влекут за собой раннюю диагностику различных заболеваний. Что стоит изменить в жизни, чтобы физическое состояние улучшилось, а болезни отступили.
Сегодня медицинская статистика говорит, что патологии, которые раньше наблюдались преимущественно у пожилых людей, все чаще обнаруживают у молодых пациентов. Помимо генетики, экологии, питания, доступности энергетиков, алкоголя, табака и психотропных веществ, на самочувствие молодых людей влияет нарушение коммуникации и уход в себя. Именно об этой стороне жизни aif.ru поговорил с семейным психологом Татьяной Сандецкой.Здоровое тело — это один из важнейших факторов, который способствует нормальному физическому и психическому здоровью. Однако человек сам по себе очень ленив и быстро привыкает к хорошему, не замечая подводные камни. К сожалению, высокий технический прогресс и компьютеризация имеют не только позитивные последствия, но и негативные. Несмотря на то, что массовое распространение гаджетов началось в начале 2000-х годов, многие люди смогли ярко почувствовать их негативное влияние только во время пандемии COVID-19. В этот период сама жизнь провела концентрированный эксперимент и в короткие сроки показала то, что люди отказывались замечать на протяжении последних 20 лет.Что повлияло на здоровье молодых?Данные опроса Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) здоровья детей Минздрава России помогли увидеть, к чему приводит длительное пребывание в телефоне. В обычное время эффект пролонгирован и сильно не бросается в глаза, но впоследствии проявляется в виде различных ранних симптомов и диагнозов, которые возвращаются даже после медицинской помощи.Благодаря глобальной компьютеризации тело стало статичным, увеличилась нагрузка на глаза, фокус зрачка сконцентрирован в маленьком диапазоне. Благодаря такому образу жизни постепенно атрофируются мышцы глаз и всего тела, увеличивается давление на скелет. Из-за доступности и невозможности контролировать разнообразный контент увеличилось психоэмоциональное воздействие как на взрослых, так и детей. Это привело к снижению прямого общения со сверстниками и родителями. Все эти факторы способствуют снижению физической деятельности, повышению тревожности, появлению навязчивых мыслей, нарушению сна, ухудшению работы мозга и еще большему уходу в виртуальный мир.Как мы жили до появления смартфонов?Если сравнить поведение детей в школе до и после появления телефонов, то можно заметить большую разницу. Раньше на переменах дети общались друг с другом, бегали по коридору, выходили на свежий воздух, играли, дрались, соревновались. Сейчас вся активность переведена в статичное залипание в экран телефона. Физическая нагрузка отсутствует, прогулки на свежем воздухе и прямое общение ограничены, но присутствует легкодоступность к различным информационным ресурсам. Это усугубляется тем, что детям никто не объясняет, как реагировать и что делать со всей полученной информацией. Ребенок остается один на один со своим напряжением, переживаниями и чувствами.Такой образ взаимодействия поддерживают сами взрослые: муж с женой или родители с детьми все больше общаются посредством СМС, голосовых сообщений или Face Time. Люди включены в решение технических вопросов: что есть, где учиться, как заработать деньги, нежели в эмоциональные трудности детей. К сожалению, многие родители не задумываются о том, что первые полгода новорожденного — период закладки 50% всех нейронных связей. В это время важно наблюдать, взаимодействовать и разговаривать с ребенком, быть эмоционально включенным в него, а не строить из себя Юлия Цезаря и одной рукой кормить младенца, а глазами, головой и чувствами быть в телефоне. Взрослым важно «насмотреть» и напитать своего ребенка любящими, принимающими глазами. Благодаря компьютеризации люди превратились в функциональных, бездушных, бесконтактных «людей», задача которых эгоистично существовать.Почему важно движение?Все травмирующие ситуации и непрожитые эмоции в первую очередь записываются в теле в виде блоков и зажатости мышц, а затем проявляются после стрессовых ситуаций в виде различных заболеваний. Благодаря природной особенности движения глаз и возможности смотреть вдаль, затем переводить взгляд вблизи, происходит определенная переработка информации на психическом уровне. Прогулка или, например, игра в бадминтон, где взгляд постоянно переключается с близкого объекта вдаль, помогают естественным образом перерабатывать внутреннее напряжение и последствия стресса.Важно не перепутать физическую деятельность и общение с попыткой некоторых родителей загрузить ребенка различными активностями и обучением в кружках. Это помогает вырастить умного, хорошо рассуждающего ребенка, но абсолютно не умеющего общаться и взаимодействовать с другими детьми. Такие дети, скорее всего, будут иметь большие ожидания как от самих себя, так и от других людей, чем будут легкими и открытыми.Что родители заложили, то и получилиТелефон и другие гаджеты помогают родителям краткосрочно переключить свое напряжение и отвлечь ребенка от удовлетворения его желаний, необходимого внимания и заботы взрослых. В долгосрочной перспективе это выливается в то, что ребенок теряет мотивацию, не развивается физически и эмоционально, но при этом у него появляются высокая тревога, психосоматические проявления и внутреннее ощущение «мне все должны, но я никому ничего не должен». Чтобы это изменить, недостаточно отобрать телефон. Важно, чтобы сами родители поддерживали культуру общения, совместного времяпрепровождения на свежем воздухе, взаимного слушания и понимания друг друга. В наше время пришла пора каждому найти свою золотую середину, чтобы, с одной стороны, не скатиться в староверов, а с другой — не превратиться в функциональных роботоподобных людей.
Подробнее читайте на aif.ru ...
