Даже небольшое совпадение личных ценностей с профессиональными задачами снижает стресс и помогает поддерживать здоровье и эмоциональную устойчивость, заявил эксперт. 

У людей, недовольных своей работой, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 40%, а вероятность выгорания и депрессии — на 80%. Об этом в беседе с «Москвой 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Он подчеркнул, что профессиональная среда формирует ощущение собственной значимости, и степень удовлетворённости работой напрямую влияет на уровень стресса, физическое здоровье и общую гармонию жизни.

Эксперт пояснил, что люди, перегружающие себя на нелюбимой работе, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами. В то же время те, кому нравится рабочее место, обладают более устойчивой психикой, так как мозгу не приходится тратить энергию на преодоление нежелания идти на работу.

По словам Самбурского, такие сотрудники реже испытывают стресс и быстрее восстанавливаются после трудового дня. Он отметил, что бывают ситуации, когда человек не может оставить нелюбимую работу, например, из-за ипотеки и семейных обязательств. В таких случаях важно признать, что поиск работы мечты в данный момент невозможен, и перейти к стратегии выживания.

Психолог рекомендовал фокусироваться на малых достижениях, фиксируя их в ежедневнике: например, «выдержал скучные совещания» или «договорился с трудным клиентом». По его словам, это помогает сохранить связь с профессиональной эффективностью и восстанавливает дофаминовую цепочку.

Самбурский уточнил, что удовлетворённость работой не означает нахождение идеального места, а заключается в умении создавать совпадение личных ценностей с выполняемыми задачами, даже если оно составляет лишь 20%. Это позволяет психике «дышать свободнее» и получать удовольствие от текущей деятельности.Ранее психолог Елена Горелова рассказала о способах борьбы с прокрастинацией.

Подробнее читайте на aif.ru ...