Чаще женщины жалуются на ленивых мужей. Но немногим лучше быть женой трудоголика. Если вы дорожите здоровьем супруга, заставьте его отдохнуть.

Чаще женщины жалуются на ленивых мужей. Но немногим лучше быть женой трудоголика. Если вы дорожите здоровьем супруга, заставьте его отдохнуть. Наш эксперт — семейный психолог Анна Ярошенко.Умереть от кароси Трудоголизм — не выдумка, а настоящая нехимическая зависимость, которая развивается у людей, компенсирующих упорной работой те или иные нереализованные потребности. Недуг не имеет пола, но всё-таки чаще этим расстройством страдают мужчины — как холостые, так и семейные.По статистике ВОЗ, у тех, кто из года в год обходится без отпуска, риск преждевременной смерти от разных причин (инфаркты, инсульты, рак) возрастает на 20%. В Японии есть даже название смерти от переработки — «кароси». Болезнь развивается по стадиям. Вначале всё хорошо: человек обожает свою работу, только о ней и говорит, что вызывает у окружающих одобрение и восхищение. Затем он начинает отлынивать от всего, что не связано с работой, — от досуга с семьёй, общения с друзьями и родными. Не посещает театры, не приходит даже на детские утренники — ведь это ерунда по сравнению с важными рабочими делами. Даже в отпуске, если его удаётся туда увезти, не выпускает из рук ноутбук и телефон, решая важные дела. Усталость глушится алкоголем, стимуляторами. Последняя стадия трудоголизма — разрыв всех социальных связей, крах личной жизни и потеря общечеловеческих ориентиров. Ведь рано или поздно трудоголик придёт к эмоциональному выгоранию и разочаруется в своей единственной страсти — работе. Развивается апатия, одолевают болезни — так организм говорит о том, что ресурс исчерпан, и вынуждает человека отдохнуть. Но уже на больничной койке.С головой уйти в работуНе только необходимость зарабатывать деньги вынуждает трудиться за троих. Есть и другие причины.Низкая самооценка. Поднять её может похвала от начальства, вот мужчина и старается её заслужить.Неправильное воспитание. Трудоголик и перфекционист может вырасти из ребёнка, которого родители недолюбили, поощряли только за достижения. Мальчик уже взрослый, а всё продолжает доказывать маме и папе, что достоин их любви и похвалы.Неудовлетворённость в семейной жизни. Часто трудоголиками становятся мужья, у которых не ладятся отношения с жёнами, детьми. Или те, кто отлынивает от семейных обязанностей, впрочем, это уже не трудоголизм, а его имитация.Желание всё контролировать. Таким людям всегда надо держать руку на пульсе. Делегировать полномочия другим они не умеют и не хотят, поскольку никому не доверяют.Отсутствие успехов на других поприщах. Когда у мужчины не получается построить отношения с женщинами, друзьями, он старается компенсировать это работой. Ищем выходИзбавиться от трудоголизма нелегко: надо восстанавливать социальные связи, поднимать самооценку, вырабатывать привычку отдыхать. Понадобится работа с психологом, возможно, даже помощь психиатра и медикаментозная поддержка. Лучше предотвратить проблемы. Займитесь спортом, который вам по душе. Хотя бы 1–2 раза в неделю. Выделите 20–30 минут в день для себя. Почитайте интересную книгу, повозитесь с детьми или с собакой. Ограничьте использование гаджетов. Не пользуйтесь ими за 2 часа до сна и старайтесь каждый час отключать телефон хотя бы на 10 минут.Не берите работу на дом. Лучше на час задержитесь на службе, но не превращайте свою квартиру в офис.Каждые 1–2 часа делайте перерыв в работе на 10 минут. Можно сделать лёгкую гимнастику, дыхательные упражнения или даже вздремнуть.Устраивайте себе выходной хотя бы 1 день в неделю. Уезжайте в отпуск минимум раз в год, отключив телефон.

Подробнее читайте на aif.ru ...