2023-10-21 01:03 |
Фитнес-тренер Денис Черногузов посоветовал упражнения для спины после рабочего дня. «Поверните голову направо начните делать наклоны вверх-вниз — пять раз. Далее переместите голову в левую сторону и повторите наклоны вверх-вниз», такое первое упражнение рекомендовал эксперт.
Подробнее читайте на lenta.ru ...
Фитнес-тренер Егор Ходырев посоветовал комплекс упражнений для здоровой спины с гимнастической палкой. Начать специалист предложил с жима лопатками вверх, подъемов палки перед собой, скручивания и сведения лопаток. lenta.ru »
2024-04-09 07:25
Фитнес-тренер Александр Мироненко посоветовал упражнение для укрепления колен. Исходное положение — встаньте на одно колено, согнув обе ноги под прямым углом. Выпрыгните из этого положение вбок и встаньте на другое колено. lenta.ru »
2024-03-27 16:38
Эксперт Александр Мироненко посоветовал 3D-упражнение для комплексной проработки мышц — связку из скруток и выпадов с прыжковыми элементами. Он объяснил, что тренировки в трех измерениях помогают активировать различные группы мышц, улучшить координацию и баланс, развивают функциональную мобильность и гибкость. lenta.ru »
2024-03-13 15:05
Тренер Александр Мироненко посоветовал эффективное плиометрическое упражнение. В его основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для разминки, так и для основной части тренировки, в зависимости от количества повторений и темпа. lenta.ru »
2024-03-11 07:18
Фитнес-тренер Максим Оборин посоветовал необычный вид приседаний для проработки мышц ног. Специалист предложил делать сисси-приседания, назвав их главным преимуществом целенаправленную проработку квадрицепсов. lenta.ru »
2024-02-24 08:15
Тренер Денис Лютов посоветовал упражнение для профилактики боли в пояснице. По его словам, справиться с этой задачей поможет горизонтальная тяга на блочном тренажере. Исходное положение — c немного согнутыми ногами надо сделать упор, взять рычаг, спину держать вертикально, взгляд направить прямо. lenta.ru »
2024-02-01 16:56
Фитнес-эксперт Денис Соломин посоветовал упражнения для борьбы с сутулостью. Специалист рекомендовал делать волну позвоночником 15-20 раз. Также Соломин предложил делать упражнение «русалка». Кроме того, фитнес-эксперт посоветовал выполнять упражнение «раскрытая книга». lenta.ru »
2023-11-14 16:27
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. lenta.ru »
2023-09-23 07:14
Новогодние каникулы — отличное время для освоения экстремальных видов спорта. Такое мнение выразил фитнес-тренер, мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин. Он рассказал, каким видам активности следует уделить внимание. riafan.ru »
2023-01-04 16:51
Необходимо добиваться участия спортсменов в соревнованиях, отметил пресс-секретарь президента РФ
Российский боец смешанных единоборств (ММА), младший брат Александра и Фёдора Емельяненко Иван был признан виновным в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью
Мастер-класс для юных хоккеистов состоится в полдень 19 декабря.
Европейскому футболу нужно откуда-то брать финансирование, отметил Андрей Червиченко.
Бельгиец является олимпийским чемпионом 1952 года.
Во всех муниципалитетах намерены сформировать отдельные комитеты по физической культуре и спорту
Бразильский нападающий мадридского «Реала» Винисиус Жуниор был признан лучшим футболистом года по версии The FIFA Best