Шейный отдел позвоночника — это фундамент здоровья, заявил врач.

Здоровый шейный отдел позвоночника — это фундамент, на котором держится здоровье всего организма, заявил в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин.«Через отростки шейных позвонков, фактически через отверстия в костях, проходят сосуды, питающие главный центр управления всеми органами и системами, головной мозг», - рассказал эксперт.При этом более расслабленной будет шея, тем лучше, отметил врач. Он также показал на видео одно из лучших растягивающих упражнений для шейного отдела, снимающих напряжение.На кадрах Шишонин из положения сидя наклоняет голову к плечу, а затем усиливает вытяжение, помогая подтягивать голову к плечу рукой. При этом противоположную наклону руку он тянет вниз. После этого врач выполняет такой же наклон в другую сторону.Упражнение Шишонин рекомендует выполнить несколько раз в каждую сторону. По словам врача, оно снимает напряжение с шеи, убирает дискомфорт после сидячего рабочего дня, улучшает кровоток по позвоночным артериям, помогает избавиться от головной боли и снижает артериальное давление естественным путем.Ранее Шишонин рассказал, как быстро диагностировать недостаток кислорода в головном мозге.

Подробнее читайте на aif.ru ...