Сколько нужно ходить, чтобы принести пользу сердцу? Какие диеты самые полезные для профилактики сердечно-сосудистых осложнений? И какие обследования важно проходить регулярно?

Число сердечно-сосудистых заболеваний растет, а пациенты становятся всё моложе. Согласно последним данным, представленным на конгрессе Европейского общества кардиологов, именно проблемы с сердцем становятся одной из главных причин внезапной смерти у молодых пациентов.К сожалению, таблетки помогают не всегда. Почему так происходит? Какие современные методы помогают повысить эффективность терапии? Об этом aif.ru рассказала врач-кардиолог медицинского центра Евгения Богаевская.Признаки опасностиСамое жизнеугрожающее заболевание — ишемическая болезнь, ее крайнее проявление — инфаркт миокарда. В нашей стране на него приходится до 54 % летальных случаев от всех сердечно-сосудистых заболеваний. При его возникновении сердечная мышца не получает достаточный объем кислорода и питательных веществ, развивается некроз.Предпосылками инфаркта обычно являются: боль, дискомфорт за грудиной и одышка при небольшой физической активности, резкое ухудшение толерантности к нагрузке.У женщин и диабетиков чаще возникает атипичная симптоматика: общая усталость, тошнота, слабость, нарушения сна. При своевременном распознавании проявлений инфаркта и обращении за медпомощью, его возможно предотвратить или хотя бы снизить объём некроза. Почему бессильны таблетки?Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний врачи в основном назначают медикаментозную терапию. Но не всегда она дает желаемый результат. Это может происходить из-за привыкания к лекарству, индивидуальных особенностей организма или неправильной дозировки. Но чаще всего причина в том, что пациенты не в полном объеме придерживаются рекомендаций врача, бросают пить таблетки, если почувствуют себя лучше, или попросту забывают. Это ведет к осложнениям.Неэффективность медикаментов может быть также связана и с вредными привычками. Алкоголь способен серьезно влиять на действие многих лекарств, и их сочетание бывает опасным для здоровья. Никотин сужает сосуды и препятствует всасыванию действующих веществ в ткани. Появляется риск атеросклероза за счет окислительного стресса. Как повысить эффективность лечения?Кардинальный способ проблемы — операция. Но иногда есть основания от нее отказаться. Например, в силу тяжелого состояния пациента или позднего обращения за врачебной помощью (прошло 1–2 суток после начала инфаркта).Для повышения результативности медикаментозной терапии, а также после операции кардиолог может назначить курс усиленной наружной контрпульсации (УНКП). Инновационная методика помогает улучшить кровоснабжение сердца и мозга, снижает неприятные ощущения в груди. Во время процедуры на ноги пациента накладываются манжеты, в которые синхронно с сердечным ритмом нагнетается и скачивается воздух. УНКП активирует ангиогенез — рост новых мелких сосудов, улучшает состояние внутреннего слоя артериальной стенки (эндотелия), что препятствует развитию сердечных заболеваний. Курс обычно состоит из 35 часовых процедур, которые проводятся в течение 7 недель. Как показывает практика, после УНКП у пациентов уменьшается количество симптомов стенокардии, значительно увеличивается физическая выносливость организма. Эти положительные эффекты могут сохраняться год или даже несколько лет после завершения курса. Что поможет, кроме лекарств?Физические нагрузки. Благоприятно на сердечно-сосудистую систему влияют велосипед, плавание, аэробика, силовые тренировки. Даже пешие прогулки принесут пользу. Причем надо ориентироваться на продолжительность и интенсивность ходьбы, а не только на количество шагов. Врачи рекомендуют гулять ежедневно около 30 минут со скоростью не менее 60 шагов в минуту.Питание. Необходимо сократить потребление жиров животного происхождения. Для этого исключаем из рациона сливочное масло, сало, жирное мясо, молочку, выпечку, фастфуд и добавляем растительные масла, орехи, жирную рыбу. Придерживайтесь средиземноморской, планетарной или DASH-диеты. По последним данным, которые были представлены на конгрессе ESC Preventive Cardiology 2025, те, кто следуют принципам этих диет, снижают риск смерти более чем на 20 %.Уменьшение стресса. Помогут противостоять негативным эмоциям прогулки, интересные поездки, общение с приятными людьми.Регулярный осмотр у кардиолога. Важно проходить такие обследования, как измерение уровня артериального давления, определение липидного профиля, уровня глюкозы в крови, УЗИ сердца, МСКТ коронарных артерий.

Подробнее читайте на aif.ru ...