Всего три минуты в день: какое упражнение поможет подтянуть низ живота

Делая такую зарядку ежедневно, можно без усилий преобразить свое тело. 5-tv.ru »

2024-10-08 18:10

Японец похудел на 13 кг. Он тренировался лишь 4 минуты в день: видео

Молодой человек накачал внушительный пресс за 5 месяцев metronews.ru »

2019-09-03 10:57

Убрать живот за три минуты в день реально! Идеальное упражнение

Жирный живот - это печально. Многие, оправдывая себя, говорят, что это комок нервов, но на самом деле очень хотели бы от него избавиться. И правильно хотят! Это не только не очень красиво, не только лишает его обладателя уверенности в себе. Вопрос как убрать? Конечно, качать пресс. argumenti.ru »

2019-04-10 12:09

Alibaba бьет рекорды: в День холостяка покупатели за 3 минуты потратили $1,5 млрд

Китайская компания Alibaba побила очередной рекорд по продажам. За 3 минуты покупатели потратили 1,5 миллиарда долларов, а за 6 минут сумма практически удвоилась. ntv.ru »

2017-11-11 08:13

Нью-Йорк начал день с минуты молчания в память о жертвах 11 сентября – фото

Имена погибших звучат на месте трагедии в 16-й раз metronews.ru »

2017-09-11 17:04

Врачи в Екатеринбурге начали рабочий день с минуты молчания в память о Докторе Лизе

С минуты молчания в память о главе фонда «Справедливая помощь» Елизавете Глинкой начали рабочий день медработники свердловского онкодиспансера и отделения паллиативной помощи в поселке Верх-Нейвинск. riafan.ru »

2017-01-16 08:47

Ученые выяснили, что даже одна минута бега в день помогает улучшить здоровье

Группа канадских ученых, возглавляемых профессором Мартином Гибала (университет Макмастера) выяснили, что даже одна минута занятия бегом в день помогает здоровью человека, пишет Газета.ру. Это небольшое время сопоставимо по своей эффективности с 50-минутной тренировкой в умеренном темпе.

В эксперименте принимало участие 25 мужчин, которые раньше вообще не занимались спортом. Их поделили на три группы. Первая занималась на велотренажере три раза в день в течение 12 недель. Вторая выполняла физические упражнения на выносливость, третья - не занималась ничем.

Тренировка с бегом: разогрев (2 минуты), бег (20 секунд), восстановление (2 минуты), снова бег (20 секунд), охлаждение (3 минуты). Тренировка на выносливость: разогрев (2 минуты), езда на велосипеде в умеренном темпе (45 минут), охлаждение (3 минуты).

В итоге, выяснилось, что после 12 недель тренировок показатель кислорода, который потребляет организм за 30 секунд упражнений (VO2), у первых двух групп вырос 19 %. Кроме этого, ученые в результате биопсии мышечной ткани выявили повышенную работоспособность мышц.

2016-04-29 10:36