2023-3-17 08:47 |
Здоровье существенно зависит от качества сна. Как же спать правильно?
При нарушениях сна, Международный день которого отмечается 17 марта, увеличивается риск инсульта. Как же спать правильно, чтобы защитить себя от серьезных заболеваний, aif.ru рассказал врач-сомнолог, невролог, психиатр Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Руслан Исаев: — Всемирный день сна — это профессиональный праздник сомнолога и возможность еще раз напомнить о важной составляющей нашей жизни, ведь во сне мы проводим практически 1/3 часть жизни. В этот день принято говорить о пользе здорового сна, а также медицинских и социальных проблемах, связанных с его нарушением. Важно обратить внимание на связь нарушения дыхания во сне с мозговым инсультом. Сон является основной потребностью человека, необходимой для физического и психического здоровья. Одной из самых частых проблем, связанных с дисфункцией сна, является синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — нарушение дыхания во сне, характеризующееся повторяющимися эпизодами прекращения дыхания в результате обструкции верхних дыхательных путей, что обычно вызывает снижение насыщения крови кислородом и фрагментацию сна, сопровождается храпом и избыточной дневной сонливостью. Во всем мире распространенность синдрома обструктивного апноэ сна у взрослых варьируется от 9 до 38%. Инсульт также является одной из наиболее актуальных и распространенных медико-социальных проблем, а также одной из основных причин смерти и инвалидности во всем мире. Среди нарушений дыхания во сне именно СОАС является одной из главных причин, вызывающих инсульт. Известно, что СОАС плохо влияет на исход инсульта. Также у больных с СОАС при инсульте увеличивается риск инвалидности и рецидива инсульта. Поэтому для профилактики инсульта, помимо тщательного контроля таких сосудистых факторов риска, как артериальная гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, необходимо исключать нарушение дыхания во сне. При наличии таких признаков, как ночной храп, плохое качество сна, ночные пробуждения, учащенное мочеиспускание, повышение артериального давления в ночное время и по утрам, нужно обращаться к специалисту по нарушениям сна для обследования.
Подробнее читайте на aif.ru ...
