Почему мы идеализируем прошлое

«Я страдаю от воспоминаний. Моя жизнь очень сильно поменялась: что-то стало лучше, что-то уже не вернут…

Почему мыВ идеализируем прошлое

В«ЯВ страдаю отВ воспоминаний. Моя жизнь очень сильно поменялась: что-то стало лучше, что-то уже неВ вернуть. НоВ яВ понимаю, какВ же раньше было хорошо из-за тех вещей, которые уже неВ вернутся. Что делать — яВ неВ знаюВ», — такое сообщение оставила одна изВ участниц группы психологической поддержки.

НаВ этот пост откликнулся парень, который поделился похожей проблемой.

В«ЯВ ностальгирую поВ детству, — написалВ он. — Пересматриваю мультики иВ слушаю хиты „Фабрики звезд“. НеВ знаю, как отВ этого избавиться, ноВ думаю, что тогда был лучший период. НиВ настоящее, ниВ будущее неВ интересует иВ неВ радует. Существую просто иВ вспоминаю, какое было прекрасное детство. Грустно иВ страшноВ».

Психолог Фёдор Коньков говорит, что восприятие прошлого иВ настоящего связано. Это зависит от личности человека, его врожденных иВ приобретенных качеств. При этом противопоставлять прошлое, настоящее иВ будущее неВ нужно: вВ жизни человека они выстраиваются вВ однородную реальность.

УВ памяти есть феномен: какимВ бы трудным ниВ было прошлое, чаще запоминаются хорошие моменты. Поэтому идеализация прошлого — продуктивное свойство психики, которое помогает идти дальше, неВ останавливаясь наВ бесконечном проживании трудного периода.

Если запомнилось только плохое

Зацикленность наВ травматическом опыте тоже может приносить страдания. Непрожитая иВ неотпущенная травма мешает жить вВ настоящем иВ ограничивает перспективы будущего.

— Иногда произошедшее негативное событие имеет настолько сильный эффект, что делит жизнь человека наВ доВ иВ после, — говорит Фёдор Коньков. — Чтобы вернуться вВ настоящее, необходимо целенаправленное лечение отВ ПТСР [посттравматического стрессового расстройства].

Ностальгия может поддержать вВ состоянии неопределенности.

— ВВ этом есть терапевтический смысл — наВ физиологическом уровне человек расслабляется, страх уходит. Воспроизводство состояний изВ прошлого, когда все было хорошо, работает как самопомощь.

ЯВ бы сВ осторожностью говорил, что жить прошлым — это плохо. Может быть, для кого-то это почти единственная стратегия выживания вВ современных условиях, — объяснил психолог.

Например, просмотр любимого фильма, который напоминает оВ счастливых моментах, поможет отключиться отВ чтения негативных новостей иВ успокоиться.

Возраст человека влияет наВ его восприятие настоящего. ПоВ словам эксперта, вВ молодости восприятие многоканальное — мозг перерабатывает больше информации. УВ более взрослых людей эта способность ухудшается, аВ картинка происходящего будто теряет пиксели. Тогда человек ностальгирует неВ поВ конкретному отрезку времени, аВ поВ потерянной яркости восприятия.

— ВВ своей песне В«ОдноклассникиВ» Вася Обломов резюмирует, что В«жить прошлым — это первый признак старостиВ», — сказал Фёдор Коньков. — ТоВ есть когда тыВ молодой иВ активный, уВ тебя неВ должно быть времени оглядываться назад. НоВ это распространяется наВ любой возраст: если уВ тебя нет интересного настоящего, тоВ тыВ живешь воспоминаниями.

Когда ностальгия вредит

Воспоминания оВ хороших временах сами поВ себе неВ опасны. Стоит задуматься, когда они вытесняют все остальное. Например, уВ человека есть возможность делать что-то безопасное иВ позитивное, ноВ онВ все равно выбирает погружаться вВ прошлое.

— Если человек отключился, ушел вВ себя, ниВ сВ кем неВ общается иВ неВ выходит наВ улицу, — конечно, это крайность. Слишком сильно жить прошлым — это плохо, иВ совсем избегать прошлое — тоже нехорошо. МыВ живые физиологические существа, аВ физиология — это про равновесие. Любая крайность приводит кВ нарушению нейрохимических балансов. Возникают тревога, депрессия, панические атаки. СВ этим нужно обращаться кВ психологам, — сказал Фёдор Коньков.

Застрять вВ прошлом можно поВ разным причинам. Например, из-за сильного стресса вВ текущем периоде. Когда внешние обстоятельства улучшатся, нужно выходить изВ В«спасательного бункераВ» воспоминаний. Иначе недоверие кВ настоящему может перерасти вВ паранойю иВ другие проблемы.

Если государство принуждает жить прошлым

Государственная система, которая боится настоящего иВ будущего, может заставить людей жить навязанной фантазией оВ прошлом.

— Эта ситуация токсичная иВ безусловно связанная сВ насилием соВ стороны государства, тоВ есть ненормальная. Принуждение жить вВ бредовой фантазии оВ прошлом — способ контролировать иВ подавлять людей, чтобыВ ихВ подчинить. Это типичные признаки поведения абьюзера поВ отношению кВ жертве, — рассказал Фёдор Коньков.

Эксперт привел примеры государственного принуждения жить прошлым: отВ ностальгии поВ СССР доВ фразы В«можем повторитьВ» иВ угроз ядерным оружием, характерных для времен холодной войны. КВ этомуВ же относятся политические репрессии, тема империализма, воспевание смерти заВ Родину как великой ценности, оставшиеся отВ советских времен заставки телепередач, концепция В«Все для фронта — все для победыВ», идея борьбы сВ фашизмом, отсутствие закона оВ домашнем насилии, культ стукачества иВ так далее.

Фёдор Коньков назвал два способа противостоять государству, живущему прошлым. Первый — поменять среду обитания. Второй — В«паллиативнаяВ» терапия: когда невозможно добиться лечения болезни, остается облегчать отдельные симптомы. ВВ этом помогают практики медитации иВ дыхания. Они развивают осознанность иВ снижают стресс, тем самым психика меньше поддается внешнему влиянию.

— Если ваше сознание насилуют, насилуют ваших детей, иВ вам это невмоготу, то, кВ сожалению, ничего нового, чем оказаться как можно дальше отВ насилия, неВ придумано. Вариант стать продвинутым дзен-буддистом неВ всем подойдет. НоВ это неВ значит, что надо отчаиваться. Есть психологи, которые помогаютВ поВ крайней мереВ выйти изВ кризиса. Without prejudice делает много такой работы сВ начала войны, — добавил психолог.

Как вернуться вВ настоящее

Насильно остановить мысли оВ прошлом врядВ ли получится. В«Если мыВ что-то хотим забрать, тоВ мыВ должны что-то дать взаменВ», — говорит Фёдор Коньков.

Найдите источник позитивных ощущений вВ настоящем — занятия или вещи, которые дарят радость. Это могут быть домашние животные, встречи сВ близкими или друзьями, новые хобби. Яркие впечатления остановят приступы ностальгии. При этом неважно, какие уВ вас есть ресурсы — наВ прогулки поВ лесу или Парижу. Для мозга нет большой разницы.

Если страшно пробовать новое, можно сказать себе: В«Воспоминания оВ прошлом никуда неВ денутся, яВ могу отложить ихВ наВ потом, аВ пока попробую найти что-то хорошее вВ происходящем сейчасВ».

Введите вВ рутину новые привычки. Старые непосредственно замешаны вВ идеализации событий прошлого:В уже знакомые условия психика поВ умолчанию воспринимает позитивно, аВ новые обстоятельства — как негативные. Привычку отдыхать заВ границей можно заменить традицией путешествий поВ России. Сначала этот вариант может показаться неинтересным, ноВ если дать себе время, поездки будут приносить радость. Перед сменой привычек поддержите себя мыслью: В«Когда яВ адаптируюсь кВ новым условиям, жить станет легче иВ приятнееВ».

Подробнее читайте на 7x7-journal.ru ...