Под запретом сладкие газированные напитки и пакетированные соки

Период болезни — это время, когда организм ребенка все силы направляет на борьбу с инфекцией. Аппетит часто снижается, и это абсолютно нормальная реакция. Задача родителей — помочь малышу выздороветь с помощью правильного питания.Об этом aif.ru рассказала врач-педиатр Анастасия Лютова.Главное — обильное питье.Высокая температура, потливость и интоксикация приводят к обезвоживанию, поэтому важно предлагать ребёнку жидкость часто и небольшими порциями.Идеально подойдут:некрепкий чай с лимоном или малиной;компот из сухофруктов без сахара;клюквенный или брусничный морс;отвар шиповника или риса;минеральная вода без газа комнатной температуры.Под запретом — сладкие газированные напитки и пакетированные соки: избыток сахара и консервантов раздражает желудок и усиливает воспаление.Пища должна быть лёгкой и привычной. Не экспериментируйте с новыми продуктами — предлагайте то, что организм ребёнка легко усвоит:овощные супы-пюре или некрепкие бульоны;разваренные каши на воде или с добавлением молока (овсяная, рисовая);пюре из кабачка, цветной капусты, брокколи;печёные яблоки;натуральные кисломолочные продукты без добавок (йогурт, кефир, творог).Кормите чаще, но очень маленькими порциями. Если ребёнок отказывается от еды — не настаивайте. Через какое-то время можно предложить что-то нейтральное, например, половинку печёного яблока или ложку йогурта.Исключите тяжёлые продукты:сладости и выпечку (провоцируют брожение);жареное, жирное, копчёное (требуют много энергии для переваривания);консервы.Не заставляйте есть! Отсутствие аппетита — это защитная реакция: организм экономит силы для борьбы с вирусом. Насильное кормление может вызвать тошноту, рвоту и сформировать у ребёнка негативное отношение к еде. В острый период энергии он получает достаточно из лёгких углеводов (компотов, каш).В период восстановления, когда аппетит постепенно возвращается, важно помочь организму восполнить силы.Сделайте акцент на:молочных и растительных продуктах (овощи, фрукты, злаки);нежирных источниках белка (куриная грудка, индейка, рыба на пару).Продолжайте готовить блюда на пару, тушить или запекать. Для поддержания иммунитета врач может назначить витаминные комплексы (для детей старше 3 лет) или витамин D (для младшего возраста).Для полного восстановления после болезни важно не только питание, но и:соблюдение режима дня с полноценным сном и отдыхом;прогулки на свежем воздухе (когда разрешит врач);ограничение контактов с больными людьми.

Подробнее читайте на aif.ru ...