Петербуржцам рассказали об особенностях питания осенью

Петербуржцам рассказали об особенностях питания осенью
фото показано с : rosbalt.ru

2024-9-10 20:30

Эксперты раскрыли семь основных правил.

Эксперты раскрыли семь основных правил. Сотрудники петербургского Роспотребнадзора пояснили, как правильно составить осенний рацион питания, чтобы защитить организм от простудных заболеваний. Эксперты отметили важность употребления в холодный период овощей, богатых витаминами, минералами и ценной клетчаткой. Петербуржцев призвали обязательно есть лук и чеснок, а также полюбить молочную и кисломолочную продукцию, важную для здоровья кишечника. Так, ежедневно следует употреблять один из следующих продуктов — молоко, кефир, варенец, простокваша, творог, сыр или натуральный йогурт, говорится в сообщении петербургского управления ведомства. Специалисты советуют контролировать употребление жирной пищи. «Соотношение должно быть примерно таким: 30% животных жиров на 70% растительных», — пояснили они. Сладкоежкам рекомендуется подобрать полезные альтернативы мучным и кондитерским изделиям. Их можно заменить сухофруктами, медом или фруктам. В качестве перекусов лучше использовать овощи, творог, йогурт, орехи, а не шоколадные батончики и другие простые углеводы, подчеркнули в Роспотребнадзоре. «Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию», — заключили эксперты, добавив, что, несмотря на холодную погоду, осенью стоит больше двигаться. «Так вы не только всегда будете полны бодрости и энергии, но и поможете себе сохранить хорошую физическую форму», — пояснили специалисты. Ранее врач перед сезоном простуд призвала переходить на ряженку и моченые яблоки.

Подробнее читайте на ...

петербуржцам рассказали особенностях питания осенью

Петербуржцам рассказали, как будет работать общественный транспорт в ноябрьские праздники

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 1 ноября, ФедералПресс. Жителям Северной столицы напомнили о графике работы автобусов и метро в ноябрьские праздники. В городском комитете по транспорту уточнили, что автобусы, троллейбусы и трамваи 1 ноября будут ездить по графику буднего дня. fedpress.ru »

2024-11-01 18:34

Петербуржцам рассказали, когда из города уйдут тепло и солнце

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 21 октября, ФедералПресс. Главный синоптик Северной столицы Александр Колесов уточнил, что в городе заканчивается период отличной погоды. Однако в Петербурге будет достаточно тепло. fedpress.ru »

2024-10-21 10:54

Петербуржцам рассказали, придет ли в выходные бабье лето

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 18 октября, ФедералПресс. Главный синоптик Северной столицы Александр Колесов рассказал, какая погода ожидается в городе в выходные. Он отметил, что в Петербурге будет тепло и сухо. fedpress.ru »

2024-10-18 11:06

Петербуржцам рассказали, когда в городе официально стартует отопительный сезон

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 11 октября, ФедералПресс. Северная столица перейдет на регулярное отопление 14 октября. В пресс-службе Смольного уточнили, что такое решение было принято в связи с предстоящим похолоданием. fedpress.ru »

2024-10-11 11:46

Петербуржцам рассказали о неочевидной опасности гаджетов: как защититься

Сотрудники петербургского Роспотребнадзора напомнили, что в разгаре сезон ОРВИ. Для того чтобы обезопасить себя, гражданам предлагают вакцинироваться. Однако необходимо соблюдать и другие меры предосторожности. fedpress.ru »

2024-10-08 05:00

Петербуржцам рассказали, когда город после жары накроют дожди

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 16 сентября, ФедералПресс. Главный синоптик Северной столицы Александр Колесов отметил, что в Петербург на один день пришло небольшое похолодание. Однако уже завтра вновь будет теплее. fedpress.ru »

2024-09-16 10:39

Петербуржцам рассказали, как сэкономить на покупке проездных билетов

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 5 сентября, ФедералПресс. В Северной столице начнут продавать проездные билеты с кешбэком через СБП. В городском комитете по транспорту уточнили, что такая возможность появится у пассажиров с 7 сентября. fedpress.ru »

2024-09-05 17:57

Петербуржцам рассказали, сколько должен весить школьный рюкзак

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 29 августа, ФедералПресс. В преддверии учебного года сотрудники петербургского Роспотребнадзора дали родителям советы по выбору школьного портфеля. Особое внимание эксперты уделили допустимому весу ранца вместе с учебниками. fedpress.ru »

2024-08-29 14:14

Петербуржцам рассказали, где в городе можно сдать гуманитарную помощь для Курска

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 15 августа, ФедералПресс. Жители Северной столицы собрали для Курской области почти 40 грузовых машин гуманитарной помощи. Губернатор Александр Беглов на своей странице в соцсети «ВКонтакте» рассказал, какие вещи нужны и как еще можно помочь пострадавшим. fedpress.ru »

2024-08-15 12:35

Петербуржцам рассказали, когда в городе прекратятся сильные дожди

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 13 августа, ФедералПресс. Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил, что влияние тыловой части ушедшего циклона на погоду Северной столицы будет ослабевать. В городе станет меньше дождей. fedpress.ru »

2024-08-13 10:41