2020-2-17 17:00 |
Зависимость от сахара - это не шутки
Непреодолимая тяга к сладкому может быть предвестником серьезных заболеваний.
Если человека несколько раз в день тянет на сладкое, значит, у него развивается нарушение углеводного обмена – инсулинорезистентность. В этом случае глюкоза не входит в клетку под действием инсулина и не становится источником энергии, а организм начинает испытывать "энергетический голод".
Вторая причина тяги к сладкому - дисбактериоз в кишечнике. Плохая микрофлора питается глюкозой, передает Росбалт.
Слезть с "сахарной иглы" помогут фрукты, но не все. Цитрусовые, киви и ягоды можно есть до 300 граммов в день, а яблоки, груши и бананы – до 100 граммов. При этом фрукты лучше есть с добавлением белков и жиров, то есть вместе с творогом или орехами.
Кроме того, те, кто испытывает трудности со сладким, стоит перестать есть его за завтрак, руководствуясь правилом "до 13:00 булочек и шоколадок можно есть сколько угодно", утверждает Кононенко.
Подробнее читайте на tvc.ru ...
