2016-6-7 16:16 |
Ученые провели исследования методов тренировок и выяснили, что короткие, «взрывные» сокращения мышечных волокон являются наиболее эффективным методом укрепления мышц. Исследование проводилось под руководством доктора Джонатана Фолланда кафедры нервно-мышечной физиологии в Университете Лафборо.
В результате была доказана эффективность интенсивных кратковременных мышечных сокращений с последующим замедлением сокращения продолжительностью в три секунды. Укрепление мышечных волокон помогает спортсменам достигать.
Подробнее читайте на informus.ru ...